几个方法把肺里面脏东西清理干净 让你呼吸顺畅

人体的呼吸之源与造血之宝肺

肺，一个深藏在我们胸腔之内的重要器官，如一对覆盖心上的绿叶，分左右两片，默默担负着呼吸与造血的重要任务。它的功能之强大，让人惊叹。但当我们因为各种原因让肺部沉积了脏东西时，该如何清理呢？接下来，请跟随心脑血管网小编的脚步，一起了解如何呵护我们的肺。

让我们从最简单的呼吸开始。每次呼吸时，肺内总有一部分废气无法排出，这些气体的残留对于肺来说就如同废物。你只需要做几个深呼吸，就能有效减少体内废气的残留。保持居室的保温和保湿，让室内温度维持在24摄氏度左右，湿度保持在50%60%，尤其是在严重雾霾的天气里，尽量少开窗，都是保护肺的好方法。

再来说说日常的清洁工作。外出回来后，要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，这样更容易洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或是通过反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕的方式来清理。除了清洗面部，其他裸露的皮肤也要一一清洗。

到了夜晚，是肺排毒的时刻。白天我们忙于各种事务，肺也在努力工作，而到了夜晚，尤其是在凌晨3点到5点之间，我们的肺开始排毒。我们应该尽量进入睡眠状态，避免熬夜。

除了以上的方法，发汗也是一种排毒的方式。肺部与皮肤紧密相连，让皮肤痛快出汗可以帮助排出肺部的毒素。除了运动排汗，还可以在每晚的泡脚水中加入生姜和薄荷精油，以此来发汗解表，排出身体深处的毒素。

按摩合谷穴也是一个有效的方法。这个穴位位于在手背上，通过拇指和食指捏住这个部位，用力按压，就可以起到养肺的作用，改善因肺燥而出现的各种不适。

在秋季，我们可以常喝一些清肺的汤水，如润肺银耳羹、金银花桔梗茶等。这些汤水不仅能清热生津，还能润肺利咽。当天气干燥、口干舌燥、嗓子干痒时，也可以喝这些茶来缓解不适。如果是风寒感冒引起的一些症状，如鼻塞、喷嚏等，可以喝生姜大枣茶来缓解症状。

我们可以通过食疗来养肺。如萝卜可以帮助大肠排出宿便，而百合可以养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。

肺的健康与我们息息相关，我们要时刻关注并呵护它，让它保持最佳的状态。