防前列腺增生，吃番茄喝绿茶

关于良性发病风险与饮食习惯的关系，有越来越多的观点指向红肉摄入过多可能是一个风险因素。确实，一些研究指出，食用动物脂肪可能与罹患良性前列腺增生风险增加有关，该风险比约为31%。摄入多不饱和脂肪酸也会增加27%的风险。事情并非一面倒，摄入蛋白质能够降低15%的风险，而多吃蔬菜的人风险更是低至0.68%。男性朋友们应倾向于多摄入蔬菜、豆腐等健康食品。

夏天，更是有一个特别的推荐番茄和绿茶。番茄中的番茄红素备受研究者的关注。有实验显示，每天服用15毫克的番茄红素，能够明显降低血清前列腺特异性抗原水平，同时阻止良性前列腺增生的进展。绿茶中的茶多酚不仅能够降低前列腺癌的发病风险，还能改善下尿路症状，对良性前列腺增生的治疗有益。夏季每天两杯绿茶对于老年男性来说是一个不错的选择。

虽然绿茶有很多好处，但并非人人适用。对于痛风患者来说，绿茶中的生物碱成分可能并不友好，所以建议这部分人群饮用淡绿茶。由于绿茶含有咖啡因，并具有利尿作用，因此可能导致失眠的人不易入睡。失眠的人群尽量避免在睡前饮用。想要了解更多相关信息，不妨多浏览相关资讯。

饮食与健康的关联不容忽视。在享受美食的我们也要关注食物如何影响我们的身体。番茄和绿茶是夏天的健康之选，但在享受它们的我们也需要了解哪些人群可能不适合过量饮用绿茶。保持健康的生活方式需要我们全面了解和关注自己的身体状况。