给阳虚怕冷者加把火

在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄却精神抖擞，仿佛冰雪中的松树，无畏风霜。也有的人尚未入冬，便已经全身裹得严严实实，手脚冰凉，甚至在温暖的室内也冷得瑟瑟发抖。这种特别的怕冷现象，在中老年人群中尤为常见。他们的免疫力与抗病能力逐渐下降，容易遭受感冒的侵袭，常常伴随着头部沉重、肩臂酸痛、倦怠乏力以及头晕眼花、腰酸背痛等症状。

从中医的角度来说，“阳虚则外寒”。这意味着人体的阳气衰弱，气血不足，无法有效地抵御外部寒气。现代科学研究也表明，阳虚体质可能与缺铁、低血压、身体消瘦以及甲状腺功能低下等因素有关。

值得注意的是，女性中畏寒怕冷的情况明显多于男性。这主要是因为女性的肌肉普遍不如男性发达，而肌肉是产生热量的主要来源。女性在生理周期和更年期中，容易出现铁的流失和雌激素水平的变化，从而影响神经血管功能的稳定性，导致血液循环不良，引发手足或全身怕冷。

那么，如何应对这种阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？除了食补之外，还需要加强耐寒锻炼。在饮食方面，可以通过调整饮食来增强体内的阳气。比如，天冷时多吃羊肉、狗肉等具有温肾壮阳作用的食物，以及辣椒、虾米、核桃等，都能显著提高抗寒能力。特别是羊肉和狗肉，不仅含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质等，还具有温补肝肾、暖身健体的功效。

适当的运动也能帮助改善阳虚体质。运动不仅能增强肌肉制造热量的能力，还能促进新陈代谢，将热量输送到身体的各个部分。选择适合自己的运动项目，坚持锻炼，如用冷水洗脸、洗鼻子、擦身等，都能增强机体的御寒能力。

对于年老体弱的阳虚怕冷患者，还可以采用药补的方式。干姜、肉桂、熟附片、仙灵脾、鹿茸等温补脾肾、壮阳的药物组成的方剂最为常用。对于容易感冒的患者，可以使用补中益气汤等方剂，有益气助阳、增强免疫功能的良效。

最后要特别提醒的是，通过饮酒来御寒是一个普遍的误区。饮酒后感觉身体发热，其实是酒精扩张血管、散发原有热能的结果。酒劲过后，机体贮存的大量热能反而会散发体外，御寒能力下降，使人感到更加寒冷。要正确看待饮酒御寒的问题。