减龄五大诀窍让你年轻10岁

五官的抗衰老秘诀：保养与日常习惯的重要性

在人生的旅程中，我们的五官是最先开始衰老的部分。英国《逐日邮报》最近一篇文章指出，我们的眼睛、牙齿在40岁就开始走下坡路，听力从55岁开始老化。如果我们不重视保护，五官不仅会过早衰老，还可能引发各种疾病。为了保持青春常驻，我们需要深入了解如何保护我们的五官。

一、牙齿：微笑的基础

牙齿的健康状况直接影响我们的自信和微笑。为了保持牙齿的年轻，我们需要做到以下几点：

1. 睡前用牙线清洁牙齿。研究发现在睡前利用牙线清洁牙齿比刷牙更能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。记住，牙线不能反复使用，每次使用后应更换新的牙线。

2. 不要总是用一边牙齿嚼东西。长期只用一边牙齿嚼东西不仅会导致一边牙齿磨损严重，容易折断，还可能导致另一边牙齿积累牙结石，引发牙周疾病。我们应尽量保持两侧牙齿的平衡使用。

二、眼睛：心灵的窗户

眼睛是我们获取知识和感知世界的重要器官。为了保护眼睛，我们可以采取以下措施：

1. 多吃黄绿色食品，如胡萝卜、玉米等，其中的叶黄素和玉米黄素有助于抵抗紫外线对眼睛的伤害，预防眼睛的功能性退变。

2. 合理用眼。长时间盯着电脑、电视等电子屏幕容易引发干眼症等眼部疾病。我们应控制用眼时间，每隔40分钟休息至少10分钟，让眼睛远离电子屏幕。出门时应戴上太阳镜，避免紫外线对眼睛的伤害。

三、喉咙：声音的魅力

嗓音是我们的第二张脸。为了保持声音的魅力，我们可以采取以下措施：

1. 为嗓子做桑拿。嗓子疼时可以喝热水，张口呼吸热气以缓解不适。

2. 打乒乓球和转动眼睛。这些活动可以起到调节和放松的作用，延缓老花和近视。经常转动眼睛也可以锻炼眼部肌肉。

除了以上三个部位以外还需要注意鼻子和耳朵的保养以及日常习惯的培养：鼻子不仅是呼吸道的门户还是肺的过滤器保护鼻子需要经常清洗鼻子并且感冒了要及时治疗；耳朵里有主管身体平衡的重要器官听力下降或频繁出现重听、耳鸣等现象是耳朵衰老的信号保护耳朵需要远离嘈杂的地方锻炼平衡能力。只要我们掌握了正确的保养方法和日常习惯就能保持容颜不易老化让自己变得年轻有活力。