狠甩布袋奶　健胸秘笈报你知

重塑美丽胸部，拒绝“布袋奶”全面揭示健胸秘诀

每位女性的胸部都是独特的，但胸部下垂的问题却让许多女性困扰。造成胸部下垂的原因多种多样，从小不注意内衣的穿戴、节食减肥、哺乳后乳腺萎缩，甚至随着年龄的增长，皮肤和支持组织退化等，都可能是造成胸部下垂的原因。

那么，如何判断自己的胸部是否下垂呢？观察从锁骨中央的凹点到两边乳房的尖端，以及从乳房尖端到肚脐的距离，如果正三角形变成了等腰三角形，那就可能是胸部下垂的征兆。穿着内衣时，也应检查侧边和背后的肉肉是否拨好，理想的胸高点位置应该在手臂的二分之一处。

想要拥有美丽的胸部，这里有八大秘笈：

1. 选择合适的内衣：女孩开始发育后，应选择合适的内衣支撑胸部。随着身体状况的变化，要随时更换合适的内衣，以确保对胸部的支撑力。运动内衣可以避免运动时的胸部晃动和拉扯。

2. 养成良好姿势：保持端正的坐姿和站姿，避免长期趴睡。趴睡可能导致乳房组织受到过多挤压，导致乳房变形和血液循环不良。

3. 健胸运动：适度的胸肌锻炼可以让乳房线条变得更立挺。游泳、双手合十上举、推墙等运动都是有效的健胸运动。

4. 经常按摩：按摩可以缓解乳房的紧绷感，避免肌肤松弛。将双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提并往内推，有助于防止乳房下垂和外扩。

5. 多吃健胸食补：脂肪和胶原蛋白是乳房的主要成分，多吃鱼、牛肉、鲜奶、豆浆等食物有助于丰胸。木瓜中的木瓜酶能刺激乳腺发育，达到丰胸的目的。

6. 冷热水交替沐浴：淋浴时，用冷热水交替冲洗乳房，刺激乳房血液循环。

7. 保持正常作息：作息不正常可能导致荷尔蒙混乱，建议保持固定的睡觉和起床时间。

8. 涂抹健胸霜：健胸霜能刺激肌肤内胶原蛋白再生，使胸部肌肤紧实。

如果发现自己的乳房出现下垂，不必过于担心。按摩丰胸法是一种操作比较简单的方法，搭配饮食和作息的调整，持之以恒即可逐步改善胸部下垂的问题。

数据源： （文章授权提供／优活健康网） 加入【健康医疗网】，每天关注您的健康！如有疑问或需要更多建议，请咨询专业医生或健康专家。由网友‘思忆成病’投递本站，仅供参考，请读者自行研判。