给没劲的中年人 “加点儿油”

男人，作为家庭的顶梁柱，一过四十，常常感到精力不如从前。尤其是中年男性上班族，常常受到腰酸背痛、神经衰弱、食欲不振的困扰。加班后，即使白天努力补觉，依然难以恢复精力。这是什么原因呢？

随着社会生活节奏的加快，无论是年轻人还是中年人，都面临着巨大的压力。长期紧张、压抑或超负荷工作，都是造成精力疲惫的主要原因。对于中年男性来说，只会工作不会休息，身心必然会疲惫不堪。

人到中年，肾中精血逐渐亏虚，长期肾虚也会导致精力下降，免疫力下降。随着时间的推移，精力“透支”会使身体处于“亚健康”状态，各种疾病也会接踵而至。大部分人在40岁左右容易患大病。

那么，如何改善这种状况呢？及时补肾是关键。从中医角度看，精力不济主要是由肾虚导致身体机能衰退引起的。及时补肾，就是为人体这盏“灯”补充“油”，让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。

对于精力过度透支或经常超负荷工作的中年人，应该培养自己的业余爱好，让精神得到放松。例如，每周至少两次体育锻炼，每两周至少有一次户外或朋友聚会活动，每月至少参与一次文体娱乐活动，每年至少有一次外出旅游等。

除了精神调养，保护肾气也至关重要。注意适度的运动、性生活和睡眠是保护肾气的三大要领。适宜的运动能改善体质，活跃思维，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。性生活要适度，不勉强，不放纵。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

我们的日常饮食中也有很多补肾的食品，如牡蛎、核桃、猪腰花等。它们含有大量的锌，对补肾很有好处。

如果确诊是肾虚，就需要药补了。这时可以适当选用具有补肾、调节免疫双重功能的补肾益寿胶囊进行调理。太极补肾益寿胶囊是专门针对中老年的生理特点研制的，不仅能温补肾阴，平补肾阳，调节肾阴阳平衡，还能调整心、肝、脾、肺、肾五脏功能，达到增强免疫的功效。长期服用还能起到延缓衰老的作用。

许多中老年人服用后，短期内就能感觉到肾虚症状得到明显改善，每天精力都非常充沛。坚持服用一段时间以后，抵抗力增强了，人也会越活越年轻。中年男性朋友们，除了注意工作和休息的结合，还要注重补肾养生，让身体保持年轻和活力。