春季暴脾气易致肝火上升 菊花煲茶可以灭肝火

随着春天的到来，万物复苏，人体内的阳气也开始生发，这也意味着肝阳、肝火的上升势头渐显。若不注意调养，可能会引发一系列肝部疾病。

春季容易出现眼部不适。肝火旺盛可能导致眼睛红肿痛和干涩感。对于实火引起的眼睛红肿痛，伴随着烦躁易怒、两肋疼痛、口苦等症状，可以尝试饮用决明子茶、野菊花茶以调理。若是虚火导致的眼睛干涩，伴有脚心发热、烦躁等症状，则可用枸杞或杭白菊泡水喝。

有些人春季会出现手脚心发热，舌尖发红，但并无明显的疼痛和溃疡。这是心虚火的典型表现。对此，建议以滋补为主，可以尝试用酸枣仁15克、枸杞和五味子各10克，一起煮水饮用。

春季还常见的牙龈肿痛也是胃实火的表现之一。除了牙龈肿痛外，还可能伴有口腔溃疡、口干便干、口臭等症状。为了清除胃实火，可以尝试食用西瓜瓤与西瓜皮之间的白色部分，或者多吃凉拌海带、紫菜等食品。

春季也是便秘问题多发季节。大便秘结、皮肤干燥等症状都是春季火热上炎的典型表现之一。针对这种情况，可以喝点胡萝卜菠菜粥来调理。

为了降低肝火，除了饮食调理外，精神上的调适也非常重要。应避免发脾气或过度急躁，不要过度追求完美。晚上尽量避免从事过多耗脑的工作，尤其是在睡前一个小时左右应减少脑力劳动。熬夜时，要做好准备和保护工作，如多吃富含维生素A、C、B族和蛋白质的食物，并注意补充水分。熬夜后也要尽量补充失去的睡眠。

值得一提的是，虽然有人认为“吃啥补啥”，但在养肝方面并非如此。春季养肝要少吃动物肝脏，因为春天肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况。从营养角度看，动物肝脏可能含有各种毒素，加重肝脏负担。肝脏作为重要的免疫和解毒器官，会产生多种对人体有害的物质。在春季保护肝脏时，应特别注意饮食选择，以保护肝脏健康。