春天急甩肉运动过头　小心横纹肌溶解症上身

春天的脚步悄然而至，气温逐渐回暖，许多人在急切地想要甩掉冬天累积的脂肪，开始投入到增肌减脂的运动之中。随着运动强度的增加，一种名为横纹肌溶解症的疾病也开始引起人们的关注。在《华人健康网》上，有网友提出了这样的疑问：“从事激烈运动是否容易引发横纹肌溶解症？”对此，医师们给出了详细的解答。

对于平时运动量较少的民众来说，如果一时兴起进行长时间且高强度的激烈运动，如马拉松、骑行、游泳等，确实有可能导致横纹肌溶解症。这是因为每个人的肌肉耐受度不同，过度使用肌肉就可能导致急性损伤，使肌肉细胞坏死，大量肌球蛋白进入循环系统，从而对身体造成伤害。这种现象通常发生在与肢体运动相关的骨胳肌上。

圣马尔定肾脏保健中心的陈奎笃医师表示，横纹肌溶解症的主要原因包括过度使用肌肉、肌肉受到创伤或挤压，以及长时间压迫肌肉。其中，过度使用肌肉进行激烈运动是导致横纹肌溶解症最常见的原因之一。长时间在高温和缺水的情况下运动也会增加横纹肌溶解症的风险。

当人体出现横纹肌溶解症时，典型的症状包括局部肌肉疼痛、僵硬、无力，肌肉的表皮可能会出现肿胀及充血。严重时，还可能影响肾脏功能，出现少尿、尿液呈现异常颜色的现象。

建议民众在进行体能锻炼时要循序渐进，量力而为。避免空腹运动，切记不可一时兴起从事高强度的激烈运动。运动后要及时补充水分，避免身体处于缺水状态。如果运动后出现横纹肌溶解症的症状，应立即补充足够的水分，并尽快就医，以免病情恶化导致急性肾衰竭。

春天是运动的好时节，但在追求健康的我们也要了解运动可能带来的风险，合理安排运动计划，保护好自己的身体。毕竟，健康才是最重要的。希望每位读者都能根据自己的身体状况，制定合理的运动计划，享受运动带来的快乐。