喝柠檬水有哪些好处？

柠檬：这颗柠檬酸甜的健康宝藏

探知柠檬的奥秘，从一杯柠檬水开始。你是否了解这位常见水果柠檬，带给我们的无尽好处呢？让我们一同深入了解喝柠檬水的好处。

柠檬，又被称为洋柠檬、益母果，是芸香科柑桔科的一种常绿小乔木水果。它的内涵丰富，蕴藏着柠檬酸、果胶和各种对人体有益的微量元素。柠檬被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬的吃法多种多样，可以直接生吃，作为调味品，或者更多的时候，被榨成汁来享用，尤其受到女性的喜爱，她们常常利用柠檬汁来美容。

柠檬汁对健康的好处众多。其中最大的好处就是增进皮肤美白。因为柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸和各种维生素，具有很强的抗氧化作用。常喝柠檬汁可以促进皮肤新陈代谢，抑制色素产生，使皮肤水嫩有弹性。

除了对皮肤的益处，柠檬中的柠檬皮还是一种常见的中药。对于湿热型体质者来说，柠檬皮还具有祛痰的作用。在痰多的季节，用柠檬汁加一点盐喝，可以清热化痰。

柠檬汁中的维生素C和维生素P也能保护心血管健康，增强血管弹性，预防高血压和心肌梗塞，起到保护心血管的作用。柠檬还是一种天然的抗菌消炎良药。其丰富的维生素C有着不错的抗菌消炎效果。

日常泡上一杯柠檬汁还可以生津止渴，因为柠檬含有丰富的芳香挥发成分。尤其是夏天，人体湿气较重，此时喝上一杯柠檬汁不仅可以解渴，还能提神。对于食欲不振的朋友来说，柠檬汁能开胃。

对于爱美的女性来说，柠檬水还有美白、去除色斑、紧致皮肤、收缩毛孔等功效。可以用柠檬水洗脸，或者用收集的柠檬汁浸泡白酒后使用。这样做可以让皮肤瞬间变得光滑洁白。每天用柠檬汁涂面，一周后也能帮助去除脸上的色斑。

虽然柠檬不能直接生食，但其柠檬汁的养生功效非常强大。不管是晚上临睡前还是下午茶时间，喝柠檬汁都是一个很好的选择。制作柠檬汁非常简单，只需把柠檬切片泡水，加入冰糖即可。

喝柠檬汁对身体健康有很多好处。建议电脑一族和爱美的女性起床后空腹喝一杯柠檬水，可以起到美容清肠道的作用。但需要注意的是，胃酸过多或有溃疡问题的朋友最好不要喝柠檬汁。此文由99健康网专稿，如需转载请注明出处。（责任编辑：王清惠）