肠胃不适试试两款调理食疗

女人常有的肠胃不适问题，不仅影响营养吸收，更可能损害身体健康。调理肠胃成为女人们不可忽视的健康课题。那么，如何调理肠胃呢？试管婴儿网小编推荐从饮食入手，多食用一些有益于调理肠胃的佳肴。

食疗是调理肠胃的有效途径，下面介绍两款深受欢迎的食疗方。

一、参肚汤

材料：新鲜猪肚一个，糯米150克，人参15克，葱白7根，干姜6克。

制作步骤：

1. 将猪肚翻过来冲洗干净；

2. 将葱白去根须并切段备用；

3. 将糯米洗净后放入猪肚内，用牙签封口；

4. 将猪肚放入砂锅，加入人参、葱白、干姜和清水；

5. 大火烧开后撇去浮沫，转小火炖至猪肚熟烂。

二、莲子糯米粥

材料：莲子、糯米各50克，红糖1勺。

制作步骤：

1. 将莲子浸泡水中涨发，去心；

2. 将莲子放入锅中，加水用小火熬煮；

3. 待水开后，加入掏洗过的糯米，转大火煮沸；

4. 煮至食材熟烂后，加入红糖继续煮；

5. 糖融化后，即可出锅食用。

这两款食疗方具有显著的调理肠胃效果。参肚汤可改善脾胃虚寒问题，促进食欲。莲子糯米粥能健脾暖胃，改善胃寒症状。建议经常出现肠胃不适的女性朋友们多食用这些食疗佳肴。想要肠胃健康，除了坚持食疗，还需注意忌口，避免食用辛辣、过酸、过冷等刺激性食物，以免刺激肠胃，引发不适。保持肠胃健康，不仅能让身体更加健康，还能让肌肤更加光滑细腻，焕发青春活力。