桂圆和葡萄能一起吃吗 桂圆和葡萄一起吃有什么好处

桂圆和葡萄能一起食用吗？

当然可以。

桂圆性温，味甘；葡萄性平，味甘、酸。两者在性味上并无冲突。从成分上看，桂圆和葡萄都含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及粗纤维等，成分之间也不会产生相克或相反应的物质，因此可以一起吃。

那么，桂圆和葡萄一起食用有哪些好处呢？

1. 缓解低血糖：两者都含有丰富的糖分，特别是葡萄糖，能快速缓解低血糖的情况。

2. 保护心脑血管：葡萄中含有的白藜芦醇和花青素可以降低血脂和胆固醇，增强血管弹性，预防冠心病。桂圆和葡萄都富含钾离子，有助于排出体内多余的钠离子，降低血液渗透压，从而保护心脑血管。

3. 抗衰老：葡萄中的白藜芦醇和花青素以及桂圆中的维生素都有抗氧化作用，能够阻止自由基对细胞的损伤，达到抗衰老的效果。

4. 美容养颜：葡萄中的花青素能抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的活性，而桂圆的维生素E、维生素A、维生素C等成分也有助于促进黑色素的代谢，从而达到美容养颜的效果。

5. 补血养气：葡萄中的铁元素能促进血红细胞的形成，而桂圆性温，具有补血养气的作用。

6. 增强体质：两者都含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物元素和维生素等，这些都能为身体提供必需的营养，增强体质。桂圆和葡萄中的果胶还能清除体内的有毒有害物质。

那么，桂圆和葡萄一起吃要注意什么呢？

1. 对于需要控制体重的人来说，桂圆和葡萄的糖分较重，食用会增加额外热量，不利于控制体重。

2. 腹泻的人群不宜食用葡萄，因为葡萄有滑利性，可能会加重腹泻。

3. 吃完葡萄和桂圆后要漱口。这两种食物都是发酵糖类含量较高的，口腔中残留的发酵糖会滋生细菌，损害牙釉质。

4. 桂圆如果发霉了不要再食用；同样，如果葡萄出现酒精味也不要食用，这可能是细菌滋生导致的腐败变质。

桂圆一天吃6到10个，葡萄一天吃200克以下就足够了。虽然桂圆和葡萄的功效诸多，但并不能长期一起食用。长期大量食用桂圆可能会导致燥热之气的堆积，出现上火现象。而葡萄虽然是一种季节性的水果，但在当季吃比较好，下季之后不易购买，也不宜长期食用。