冬季里如何帮助宝宝远离过敏性鼻炎

冬季，气温骤降，空气干燥，对于免疫系统尚未完全成熟的小孩来说，鼻炎的威胁悄然逼近。小小的鼻炎，或许是一场感冒的诱因，也可能是一种更为严重的过敏性鼻炎的前兆。如若忽视，它可能对孩子的记忆力、智力发育、学习表现甚至生长发育产生深远的影响。长期的鼻塞和呼吸问题，甚至会影响到孩子的面部发育和胸部健康。对于小儿过敏性鼻炎的预防，我们绝不能掉以轻心。

当您的宝宝出现一些异常的迹象时，如频繁揉眼、泪水涟涟，鼻子失去嗅觉，耳朵听声模糊，或是频繁打喷嚏、流鼻涕，特别是在早晚时分，这些可能是过敏性鼻炎的征兆。作为家长，您必须高度警惕。

专家提醒我们，小儿鼻炎并非独立存在，其背后的并发症可能更为严重。腺样体炎、中耳炎、鼻窦炎、咽炎和支气管炎等都可能是鼻炎的并发症。鼻腔的炎性刺激可能导致儿童的腺样体急性炎症，长期下来可能导致腺样体肥大。由于鼻腔与鼻窦和中耳的连通性，炎症的蔓延和不当的擤鼻方式可能导致化脓性鼻窦炎和中耳炎。鼻腔的炎性鼻涕倒流至咽部，还可能引发咽炎和支气管炎。

那么，在日常生活中，我们如何帮助宝宝调理过敏性鼻炎呢？

均衡营养是关键。富含维生素B和C的蔬菜水果、谷类都是缓解过敏现象的好帮手。胡萝卜、深绿色蔬菜中的β胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E，都能有效预防免疫功能衰退，对过敏性鼻炎的治疗大有裨益。相反，一些性凉的食物如西瓜、梨、椰子、白萝卜以及冷饮等，应适当少吃或不吃。过于油腻、过咸、过酸或辛辣的食物也要避免。

规律的生活作息也很重要。早睡早起，避免过度劳累，有助于免疫系统的健全，能有效预防小儿过敏性鼻炎。

适度的运动也是不错的选择。运动能增加人体肾上腺的分泌，有抑制过敏的作用。规律而渐进的运动如登山、跑步、跳韵律操、打球、骑车等都是很好的选择。如果宝宝能在户外活动时多晒太阳则更好。

预防宝宝过敏性鼻炎主要还是靠宝宝自身的抵抗力。除了上述建议，家长还需注意预防其他疾病可能引发的过敏性鼻炎并发症。一旦发现宝宝有过敏性鼻炎的症状，应立即就医，以免耽误治疗。让我们共同为宝宝的健康努力，让他们在冬季远离鼻炎的困扰。