对自己说“不要紧”真的很重要

在人生的旅途中，不如意的事情常常不期而至。面对这些纷繁复杂的挑战，我们应该如何应对呢？是让自己陷入困境，还是学会坦然面对，告诉自己“没关系，一切都会过去，彩虹总在风雨后”？适当的自爱至关重要。

在竞争激烈的社会中，人们可能会遭受挫折，产生自卑、沮丧和自我厌恶的情绪。这时，自我奖赏就像一剂良药，帮助我们缓解心理压力。要经常对自己说“我并不比别人差”，“我还有很多潜能没有发挥”。这种心态并非阿Q式的自我安慰，而是心理健康的表现。如果一个人连自己都不喜欢，那么他对世界也会失去热爱，甚至可能走向轻生的道路。人生并不完美，我们要学会接纳自己的所有，真诚地面对自己。

哈佛大学的心理学家吉米罗兰德认为，我们必须学会调整自己，以适应环境中的各种压力。在美国，很多医院的病人都是因为不喜欢自己而陷入困境。曾经有一个公司的女职员，因为性格内向、不善交际，长期压抑自己，导致精神出现问题。她越来越丧失自信，对自己产生强烈的厌恶感。经过心理治疗，医生告诉她要彻底治愈，必须了解并喜欢自己，知道人生并不完美。否则，如果自己连自己都不接受，又怎能期待别人的接纳呢？

曾经有一位德高望重的教授送给英子三个字“不要紧”。这给她带来了极大的启示。当英子遭遇情感挫折时，她曾一度陷入痛苦之中。但每当看到记事簿上的“不要紧”，她都会开始分析自己的情况，逐渐明白生活中许多事情虽然重要，但也有许多事情其实并不像我们想象的那样重要。几年后，当她与丈夫遭遇财务困境时，她依然想起这三个字，告诉自己“损失的只是金钱，实在‘不要紧’。”她意识到生活中有许多重要的事情需要我们关注，而许多威胁我们心情和快乐的事情实际上并不那么重要。她永远记住了这三个字不要紧！面对人生的风雨，她告诉自己：“不要紧，一切都会过去。”

人生中的不如意是常态，但我们要学会坦然面对。当我们遇到困难时，不妨告诉自己“不要紧”，因为风雨总会过去，阳光总会到来。只有当我们真正接纳并喜欢自己，才能真正地享受生活的美好。让我们永远记住这三个字“不要紧”，在人生的旅途中保持乐观与坚韧。