什么时候喝水最好？清晨喝治便秘

水，是女性美容的源泉。如诗如画的女子，如同清泉般晶莹剔透，她们的皮肤仿佛被水滋润过一般，饱满而光滑。你是否已经养成了每天喝够8杯水的好习惯呢？如何饮水才能让你的肌肤更加美丽，这其中其实包含了许多我们平时可能忽略的学问。

在饮水之道中，选择水源是至关重要的一环。纯净水经过多重过滤，虽然确保了饮用安全，却去除了各种有益的矿物质，有些人认为这样的水缺乏营养，长期饮用可能对健康不利。这种观点尚未得到科学的证实。

与纯净水相比，矿泉水直接从地层深处开采而来，富含丰富的稀有矿物质，略呈碱性，更有助于维护身体健康。我们也不能忽视其中可能存在的有机物污染问题。而矿物质水则是在纯净水中添加了浓缩的矿物质，是饮用水科技的一种新尝试。

在饮水之道中，除了选择水源，饮水的种类和方式也同样重要。尽量避免常饮蒸馏水，因为一般蒸馏水的水性太酸，容易对身体造成伤害，对肾脏较弱的人士更为不利。优质的矿泉水是更好的选择。如果条件允许，饮用碱性水对人体最为有利。如果不具备这个条件，使用家用滤水器过滤并煮熟的水也是不错的选择。

水的温度也值得关注。很多人喜欢饮冰水，但实际上冰水对胃脏功能并不利。相较于冰水，饮暖开水更为有益，其温度大约是25-30℃，与人体细胞液非常接近，容易被吸收。经常饮用温开水，能够提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。

那么，何时喝水最佳呢？早晨起床后适量多饮些水，可以补偿夜间水分的消耗，预防高血压、脑溢血、脑血栓等疾病的发生。三餐前约1个小时空腹喝水，可以促进食欲，帮助消化吸收。上午、下午工作间休时喝水，可以补充工作流汗及经尿排出的水分，并使体内囤积的废物顺利排出。睡前2～3个小时饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

掌握这些饮水之道，让你的肌肤在水的滋润下更加美丽动人。选择适合自己的水源，注意饮水的种类和方式，关注水的温度，掌握最佳的饮水时间，让你的肌肤在水的滋养下焕发出生机与活力。