女性经期补血调经 十大药膳来助你

在女性特殊的生理周期，即月经期间，身体内的血液会大量流失，导致一种极度虚弱的状态。补血调经就显得尤为重要。下文为您介绍的这十大药膳，正是专为调理经期女性的身体而设计。

1、乌贼骨炖鸡

选用乌贼、当归与鸡肉一同炖煮。乌贼骨具有收敛止血的功效，结合当归的补血之力与鸡肉的滋养之效，对于血虚型月经过多的女性，有着显著的疗效。

2、玉米须炖瘦肉

玉米须与瘦肉一同清蒸至熟。玉米须的凉血止血功效与瘦肉的补血作用相结合，对于血热型月经过多的女性，此药膳具有显著的疗效。

3、羊肉粥

以羊肉、大米为主材，辅以葱、姜、食盐熬制。此粥具有补气、养血、止痛的功效，适用于气血亏虚型痛经的女性。

4、吴茱萸粥

将吴茱萸、生姜、葱白与粳米一同煮粥。此粥具有补脾暖胃、温中散寒、止痛止吐的功效，适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛的女性。

5、荔枝干炖莲子

荔枝干与莲子共同炖制，不仅味道甜美，还具有补血滋脾的作用。两者合用，常用于治疗脾虚型月经过多。

6、当归生姜羊肉汤

将当归、生姜与羊肉一同炖煮，此汤具有温经散寒、补血调经的功效，适用于血虚有寒的月经不调者。

7、猪皮冻胶

猪皮经过炖制后加入白糖和黄酒，具有养血益阴、滋肾养肝的作用，可治疗妇女血虚乏力、月经不调等症。

8、珠玉粥

以山药、薏苡仁、龙眼肉和粳米为主要食材熬制，此粥健脾益气，有助于气血恢复，尤其适合经期食用。

9、芝麻肝

猪肝经过特殊烹饪，与芝麻、鸡蛋等食材结合，具有养血益阴、滋补肝肾的作用。但脾虚便溏或腹泻者需慎食。

10、益母草炒荠菜

益母草与荠菜共同炒制，益母草具有活血、破血、调经的作用，而荠菜则能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的。此菜品对血淤型月经过多特别有效。

以上十大药膳，不仅味道醇厚，且对经期女性具有极好的调理作用。在特殊的生理周期，不妨选择其中几款，为自己的身体加油打气。