羊奶的营养价值你知道吗

牛奶无疑是我们日常生活中的一种极为受欢迎的饮品，其鲜美的口感和滋养身心的特性赢得了大众的广泛喜爱。但今天，我们要的并非我们所熟知的牛奶，而是相对陌生的羊奶。也许大家对于牛奶已经司空见惯，但对于羊奶的营养价值，却知之甚少。那么，让我们跟随“祛斑宝网小编”的脚步，一起来了解一下羊奶的神奇之处。

羊奶的营养价值究竟有多高呢？

每100克生鲜羊乳含有蛋白质3.5克，脂肪3.9克，糖分4.5克，同时富含钙、磷、铁等矿物质以及维生素A、B1、B2等。值得一提的是，羊奶的钙含量是牛奶的1.7倍，维生素A的含量更是牛奶的两倍。羊奶还含有牛奶中几乎没有的上皮细胞生长因子（EGF）、乳清蛋白和乳铁蛋白。这些独特的营养成分使得羊奶具有极高的营养价值。

那么，喝羊奶有什么好处呢？

1. 美容瘦身：羊奶中的维生素E含量较高，它能阻止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化和分解，有助于延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用，可有效预防面部色斑的堆积与形成。由于其脂肪球体积小于牛奶，羊奶更容易被吸收，不会在体内形成脂肪堆积，这对于保持苗条身材非常有帮助。

2. 补充体力脑力：羊奶含有丰富的矿物质、微量元素、多种维生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等，这些营养素能够快速恢复人的体力和脑力疲劳状态。对于青少年学生和体、脑力过于劳累的人，每日饮用羊奶是最直接、最完善的营养补充方法。

3. 易消化：羊奶中的蛋白质结构与人奶相同，因此比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状。

4. 抵抗感冒：羊奶富含与人奶相同的上皮细胞生长因子（EGF），对人体黏膜有良好的修复作用，从而提高人体抵抗病毒侵害的能力，减少疾病的发生。

喝羊奶也有一些需要注意的地方。体虚但夹有湿热重的人不宜喝羊奶。体质热重，或正在感冒咳嗽、发烧、感染等急性病症期间的人，也应禁喝羊奶。

羊奶的营养价值极高，其独特的营养成分对人体健康有着诸多益处。虽然我们在日常生活中可能更习惯喝牛奶，但羊奶同样是一种非常好的选择。正如“祛斑宝网小编”所说，鲜羊奶的喝法和牛奶相似，而其营养价值与牛奶也非常相似。但在享受羊奶带来的营养和美味的我们也要注意根据自身身体状况合理选择。