秋季感冒吃什么好得快 5款食物治疗感冒

秋天是一个感冒多发的季节，即使是身体强壮的人也难以幸免。那么，有没有一些食疗方法可以让感冒好得更快呢？接下来，我们将为您介绍一些既美味又有效的食疗方案。

在感冒时，我们应该避免刺激性食物，转而选择富含维生素C和易消化的食物。

推荐一：鲜榨果汁

感冒期间，多喝热水是非常重要的。除此之外，喝一些鲜榨的果汁，如橙汁，可以补充丰富的维生素C。橙子的维生素C含量较高，现榨现喝不仅能增加膳食纤维，帮助消化，还可以减缓吸收，避免血糖提升过快。猕猴桃也是不错的选择，可以加入果汁中调味。

推荐二：主食以面条和稀粥为主

面条和稀粥都是容易消化的食物，不会给肠胃造成负担。每顿可以交替着吃，以兼顾口味变化。为了避免刺激消化道，应该避免辛辣、油腻的食物。为了从饮食中补充维生素C，增强抵抗力，可以适量食用青菜，但快炒为主，不要煮到粥里，以免破坏维生素C。

推荐三：苹果醋

苹果醋含有丰富的氨基酸、醋酸等营养物质，可以提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，增强身体的免疫力，对伤风感冒有一定的预防作用，并缓解咽喉疼痛不适。

推荐四：自制桑叶白茅水

流感常伴有高热症状，从中医角度说属于风热感冒，需滋阴降燥。桑叶能清肺热、明目、生津，白茅根则可以清热、滋阴、利尿。二者搭配使用，对于像流感这样的燥性感冒非常有效。适当加些冰糖，味道也不错。

推荐五：蔬菜汤

感冒时，选择喝蔬菜汤是一个不错的选择。可以尽量选择多种蔬菜，然后慢慢熬煮软后再饮用。

一款推荐的杂煮蔬菜汤是将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜切块后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮。煮至南瓜、胡萝卜等煮软后，放一些胡椒调味即可。这份汤不仅维生素丰富，加入生姜和胡椒等食材从中医角度也能驱寒保暖，促进风寒感冒的痊愈。也可以将这些蔬菜做成咖喱汤，咖喱也是温性食材，有助于驱寒保暖。

食疗虽然可以帮助我们缓解感冒症状，但如果病情严重或持续不愈，还是需要及时就医。希望这些推荐能帮助您在感冒时更好地照顾自己，早日康复。