七种坏情绪危害男人健康

恶情绪与调和系列理解并战胜男性内心的风暴

恶劣情绪头号杀手：敌意

研究表明，敌视情绪引发的焦虑、悲观每上升 1%，患心脏病的危险便增长 6个百分点。长期的敌视郁积会破坏男性身体的免疫系统，对心脏系统产生压力，极端情况下会导致心脏受损。对抗敌意，需要修炼心性，以平和的心态与人合作，懂得成全他人即成就自己的道理。

紧随其后的恶劣情绪：季节性情绪失控

医学家所称的“季节性情绪失调”，是天气变化引发的情绪疾病。特别是在阳光照射时间短的冬季，景色萧瑟的环境下，易感男性可能出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡等症状。应对之策在于锻炼及按摩，调整饮食，享受阳光和户外活动。提高室内自然光线，享受冬季的乐趣，如炉火、书本和音乐。

不可忽视的情绪毒瘤：愤怒

摄入过多的食物导致与能量代谢相关的B族维生素消耗增多。维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘；B3缺乏与焦虑有关；B6的不足则导致思维能力下降。肉类摄入过多会使肾上腺素水平升高，更易发怒。制怒的方法包括饮用玫瑰花茶、山楂茶或啤酒，食用莲藕和萝卜等顺气食物。

深入情绪之源：悲伤与多疑

从科学角度看，人体内的氨基酸不平衡或缺乏镁元素都可能导致悲伤情绪。浓骨汤、维生素C有助于抑制悲伤。要确保每日摄入食物种类多样，其中蔬菜水果种类不少于5种。多疑可能由饮食结构中长期缺锌或吃素导致。适当摄入肉类和海洋产品有助于缓解疑心，偶尔吃零食也能提升心理安全指数。

其他不可忽视的情绪问题：郁郁寡欢、恐惧等

血液中血糖不足可能导致抑郁，而汞中毒也是重要原因。补充足够的碳水化合物，尤其是谷类食物，有助于缓解抑郁。食用干菜时务必充分浸泡并用流动水冲洗。对于恐惧，男人也会感受到，并与健康和工作密切相关。解决恐惧需与朋友家人交流，适时减压，必要时寻求心理医生帮助。除此之外还有一系列男性热点文章推荐阅读：如何更好地与女性沟通、健康的生活习惯以及如何避免不良的生活方式等。让我们一起成为更懂生活的男士！