网友6招低碳减肥 想瘦就瘦

低碳生活，瘦身细节决定成败

在这个追求健康与美丽的时代，越来越多的人加入到瘦身的行列。你是否知道，小细节决定成败，低碳生活也同样关乎我们的健康和体重。下面就让我们一起一些低碳瘦身的小细节。

一、舍弃电梯，选择爬楼梯

如今，电梯虽然方便，但经常坐电梯会导致身体缺乏运动。为何不尝试舍弃电梯，选择爬楼梯呢？每天爬楼梯10分钟，不仅能帮助你省下电力，还能增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。一年下来，你可能会惊喜地发现减去了5公斤的体重。

二、骑自行车上班

骑自行车不仅环保，还能帮助你减肥。自行车运动需要大量有氧运动，能强化心脏功能，防止高血压。选择骑自行车上下班的人，不仅不用担心油价上涨，也不用担心体重增加。一周三次，每次早晚骑自行车一次，一个月内就能减掉3-5斤体重。

三、调整饮食结构，多吃素食

过量肉食不仅伤害动物，也伤害我们自己，更伤害了地球。为了健康与环保，我们应多吃素食。选择木耳、菌类、时令蔬菜等，不仅能省钱，还能帮助减肥、排毒、治便秘、瘦脸。记住，一个炸鸡腿的热量高达千卡，你跑步40分钟也消耗不完。

四、拒绝宅居生活

生命在于运动，长时间宅在家里会导致健康状况越来越差。走出去，呼吸新鲜空气，参加一些社会活动和体育运动。室外慢跑、瑜伽等都是很好的选择。保持与外界的接触和互动，回归社会，快乐地生活。

五、用室外慢跑取代跑步机

在公园或者小区小道上慢跑，既能呼吸新鲜空气，又能省电。养成每天护理花草的习惯，避免饭后立刻坐着不动，避免脂肪堆积在小肚子里。

六、在自家养花养草

绿化不仅是去郊区种树，在家种些花草一样可以。有庭院的话，可以开辟小花园；没有庭院，也可以创造阳台花园。每天照顾花草，既能美化环境，又能提升审美情趣、净化空气。

最后分享两个低碳健康减肥的真实故事：

故事一：安步当车的我减了3公斤

由于爱车出事故送去维修，我开始了三个月的步行和自行车生活。每天早上步行送孩子和老公上公车，然后骑自行车去买菜。这三个月的低碳生活让我心灵得到满足，同时也成功减肥三公斤。

故事二：爬楼梯减了21斤

我每天提前一站下车走路到公司，不坐电梯爬23层楼梯到公司。半年时间里，我的体重从68公斤下降到57.5公斤，成功减肥21斤。这些小小的改变不仅让我享受到了低碳生活的乐趣，也让我拥有了更健康的身体和更自信的姿态。