上班妈妈如何当好家？

追求幸福生活的职业女性们，如何在工作的压力下依然维持家庭生活的和谐与温馨？让我们听听经验丰富的母亲与专家们的建议吧。在忙碌的生活中，我们要学会拒绝成为不断旋转的陀螺，牺牲自我并非美德。

一项调查显示，许多职业女性每天忙于照顾孩子、煮饭打扫等家务的时间超过三个半小时。这使得许多妈妈们的生活节奏紧张，身心疲惫。为此，美国出现了专门帮助上班族父母调整生活节奏的亲职咨商师。他们致力于解决家庭生活的混乱，提供及时有效的建议和服务。

台湾的知名心理医师陈俊钦指出，如果一方过度牺牲和忍耐，可能会对婚姻稳定造成影响。对于职业女性来说，重新安排生活的优先级并管理时间，是通往幸福生活的关键。那么如何做到这一点呢？让我们一起来看看几位经验丰富的母亲和专家们的建议吧。

一、把握时间，远离“时间小偷”

想要重新掌握生活的控制权，首先要了解你的时间是如何被消耗的。记录下每一天的24小时，以半小时为单位记录每件事情，分析时间的去向。这是《我不当陀螺族》一书给出的建议。

二、精简事务，选定优先顺序

日本畅销作家胜间和代在抚养三个孩子的还取得了日本中小企业学位和商管硕士的资格。她在《年收入增加10倍的时间投资法》中提到：“人会愈来愈忙是因为没有减少要做的事情。”她建议现代父母应该照顾好自己的也要关心另一半和子女。当家庭关系和谐时，孩子的成长也会更加快乐。

三、善用时间管理工具

选择适合自己的时间管理工具非常重要。胜间和代推荐使用Google日历等检索方便、显示方式周到的工具，有意识地记下每件待完成事项的目标，根据目标来安排时间。

除此之外，还有一些小技巧可以帮助职业女性更好地管理时间：

1. 在睡前做好准备：把大人和小孩隔天的衣服准备好，预先削好水果，让早晨的时间更加充裕。

2. 家务分工：让家人参与家务，避免自己承担所有家务。

3. 借网络省时：使用网购、电话购物等服务，申请网上银行，节省购物和排队时间。

4. 购买高效厨房用品：好的烤箱和食物调理机可以大大节省烹饪时间。

5. 严格遵守作息：建立孩子的作息规律，让他们明确任务和目标，适当奖励和惩罚。

6. 随手整理和淘汰杂物：保持家里整洁有序。

7. 请钟点女工帮忙打扫：许多职业女性会选择雇佣钟点女工来保持家里清洁。

8. 规划孩子专属区域：避免贵重物品放在孩子活动区域，购买易清洗的家具，减少不必要的麻烦。

职业女性在忙碌的工作之余，要学会有效管理时间，保持愉悦的心情来面对家庭和孩子。希望这些建议能够帮助你在工作和家庭之间找到平衡点，享受幸福的生活。