节后上火？试试这些降火招

上火背后的原因介绍

在南京市中西医结合医院中医科主任王东旭的解读下，春节期间的饮食生活模式仿佛成了一把双刃剑。大快朵颐、酒席上的丰盛佳肴和零食不断，这些虽然满足了味蕾，却易导致体内“食火”上升。这样的饮食习惯犹如一场火热的挑战。

当夜幕降临时，正常的生理反应应该是阳气下降、阴气上升，人们应当安静入睡。许多人选择熬夜娱乐，尤其是23点到凌晨3点不睡，这会使身体的阳气持续亢奋，从而引发“心火”，表现为嘴角溃烂、口腔溃疡等症状。这些症状在享受节日欢愉的悄悄侵袭着我们的身体。

应对实火：凉茶来助力

针对口渴、口臭、便秘、眼睛红肿、牙龈肿痛等症状，这些都是实火的典型表现。对于这些症状，不妨尝试喝一些凉茶，比如金银花与野菊花的组合，再为女性添上两粒枸杞，这不仅可以清热解毒，还能平衡体内的火气。但需要注意的是，凉茶的本质是药茶，其药性偏凉，需适量饮用。

虚火的食疗选择：鸭肉粥

与实火不同，虚火表现为长痘、喉咙痛、口腔溃疡、失眠、多梦等。这类人群若饮用凉茶可能会使身体更加虚弱。那么，虚火的人该如何食疗呢？鸭肉粥是一个不错的选择。鸭肉具有补阴益血、清虚热的功效，古代医书《肘后备急方》中就有关于鸭肉粥的记载。

没胃口？试试陈皮生姜消食饮

春节期间，丰盛的菜肴让人眼花缭乱，但有些人却感觉吃什么都没胃口。南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生副主任医师指出，这是饮食不节导致的“伤食”。他推荐了一个消食健胃的食疗方陈皮生姜消食饮。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠内积气。生姜能开胃驱寒，对于食欲不佳且腹部寒凉的患者尤为适宜。红糖的加入，为其增添了部分维他命和电解质成分，有助于调节体内水液代谢，排除细胞代谢产物。

春节虽然欢乐，但身体健康更是我们的宝贵财富。在享受美食的也要关注身体的反应，合理安排饮食和生活，让身体在节日中同样健康愉悦。