哺乳期不能吃什么

母乳是婴儿最天然、最理想的食物，其营养价值是其他食物无法比拟的。哺乳期妈妈的饮食与宝宝的营养和健康紧密相连，高质量的乳汁为宝宝的生长发育提供必需的营养成分。为了确保乳汁充足，母亲需要摄入足够的热量，每天保证500大卡的热量摄入。那么，哺乳期有哪些食物需要忌口呢？

哺乳期饮食禁忌

1.抑制母乳分泌的食物：产妇在哺乳期间应避免食用可能抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽、人参等，以保证母乳充足。

2.凉性和热性的水果：产妇应避免食用凉性和热性的水果，如香瓜、西瓜、芒果等凉性水果，以及龙眼、荔枝等热性水果。这些水果可能影响母乳质量，甚至可能导致宝宝出现不适。

3.药物：在怀孕期间和哺乳期间，妇女需要特别注意药物的使用。大部分情况下，孕妇和产妇应通过食疗和物理治疗的方法来治疗疾病，必要时可在医生建议下使用对身体伤害较小的药物。

4.腌制食物：乳母应避免食用腌制食品，如腌鱼、腌肉等。过量食盐会加重肾脏负担，对肾不利，也可能导致血压升高。

5.油炸食物：乳母应减少油炸食物的摄入。油炸食物难以消化，且营养在油炸过程中损失较大，不利于产妇恢复健康。

6.味精：乳母应避免食用过量味精。过量食用味精可能对婴儿的智力发育和生长发育产生不良影响。

7.刺激性食物：哺乳期间应避免食用刺激性食物，包括辛辣的调味料、酒、咖啡等。这些食物可能影响母乳的质量，也可能对婴儿的健康产生影响。

8.巧克力：乳母应适量食用巧克力，因为巧克力中的可可碱可能渗入母乳并影响婴儿的健康。过量食用巧克力可能导致神经系统和心脏受损，也可能影响婴儿的消化系统。产妇多吃巧克力会影响食欲并可能导致发胖。

9.麦乳精：乳母应避免过多饮用麦乳精，因为麦乳精中的麦芽可能会抑制乳腺分泌乳汁，对母婴健康不利。

10.茶叶：乳母不宜饮用茶叶水。茶叶中的物质可能随乳汁进入婴儿体内，导致婴儿出现肠痉挛等症状。为了婴儿的健康，乳母应避免饮用茶叶水。

在哺乳期内，产妇应注意饮食选择，一方面为了调养好自己的身体，另一方面也要确保婴儿有足够的营养。产妇宜多吃高蛋白、高热量、多维生素的食品以及温补性多汤水易消化的滋补食品。一些具有催乳通乳作用的食物也是不错的选择。例如，山楂及其制品有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。在享受美食的也要关注自己和宝宝的健康哦！