半数人血管提前老了(专家呼声)

香港“心血管联盟”调查报告揭示，一项覆盖全港、针对市民进行的“血管年龄”评估调查结果显示令人堪忧。自去年11月至今年5月，该联盟对年龄介于18至84岁的受访者进行了调查，发现高达51%的受访者血管年龄高于实际年龄，其中27%甚至高出10年。在40至70岁的年龄层中，有高达四至六成的人出现血管老化问题。更令人震惊的是，高血压患者的血管老化几率较正常血压人士高出4.2倍，而其中有56%的高血压患者却对自己的血压状况一无所知。

这场健康隐患的源头，研究者认为与香港市民的生活习惯紧密相连。身处美食之都的香港人，在尽享口福的不良饮食习惯却导致血脂血糖升高。便捷交通让人们的运动量骤减，而快节奏的生活和巨大压力更是让人们的神经如紧绷的发条。这些看似平常的生活模式，却在悄无声息中侵蚀着人们的脆弱血管。

虽然内地尚未进行大规模的调查，但复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波透露，类似的情况在内地同样不容乐观，许多港人的不良生活习惯已经成为了现代人的通病。他强调，在临床实践中，经常能碰到一些年纪轻轻却突发心梗的病人，他们的血管年龄实际上已经远远超过了实际年龄。例如一些年仅20多岁的病人，其血管年龄可能已经达到70多岁，他们患心脏病的几率和一位70多岁的老人无异。

血管年龄这一概念并非随意定义，它代表着动脉硬化的程度。当血管年龄进入“老年期”，意味着动脉开始硬化，由于弹性降低，血管不能正常的收缩和舒张，可能会出现高血压、血液供应不畅等问题，最终导致心脑血管疾病。目前医学界并没有严格的规定来鉴定血管年龄，因此只能通过超声波或血管造影等方式进行检查。

对于普通人来说，了解自己的血管年龄至关重要。葛均波建议，可以通过评价饮食习惯和生活方式来初步判断血管年龄。如果以肉食为主、缺少体力活动、长期大量吸烟或长期感到心理压力等问题的存在，那么血管年龄可能高于正常同龄人。他提倡进行缓慢的运动，如做操、散步等，并坚持每天进行。饮食方面应以清淡为主，多摄入水果蔬菜和深海鱼类，尽量少摄入动物脂肪，限酒。

一些疾病如高血脂、高血压和高血糖等，会促发动脉硬化的发展，对血管年龄产生影响。由于血管弹性降低，不能正常收缩和舒张，可能导致组织器官缺血，出现记忆力减退、睡眠障碍、视物模糊等一系列症状。如果发现自身出现这些症状，应及时就医以减缓血管老化的速度。