备孕期间夫妻双方要注意的措施有哪些？

备孕，是每个家庭迈向幸福未来的重要一步。为了拥有一个健康可爱的宝宝，夫妻双方需要精心准备，遵循优生优育的原则。在备孕期间，除了全面的身体检查，还有许多重要的注意事项需要遵守。

调整饮食结构至关重要。双方应保证饮食多样化，多吃营养丰富的新鲜蔬果，以提高卵子和精子的质量。尽量避免熬夜，保证充足的休息与睡眠。根据个人喜好和体力选择合适的运动，提升身体的抵抗力和免疫力，为孕育宝宝打下良好的身体基础。

备孕期间应避免不良干扰因素的伤害。男性精子的生成和成熟容易受到药物的影响，因此备孕前20天应尽量避免服用药物。避免大量饮酒和接触有毒化学物质、射线等。对于采用避孕药避孕的夫妻，应在备孕前6个月停止药物使用。双方都应远离有害环境，以免对卵子和精子造成伤害。

夫妻间的情感交流也至关重要。恩爱和谐的夫妻关系能让女性心情愉悦，有助于提高性生活质量。在排卵前减少次数，以保证精子的质量。保持良好的心态，全身心投入，有助于提高受孕几率。

孕前检查不容忽视。备孕前3至6个月应开始进行检查，月经干净后3至7天内进行检查。孕前检查项目包括B超、血常规、肝功能以及弓形虫筛查等。

备孕期间夫妻还应学习相关的性知识和胎教知识。了解怀孕过程中可能出现的生理现象，遇到相应情况时要保持冷静，避免过度紧张和惊恐。备孕是一场长跑，需要耐心和信心。让我们携手同行，共同迎接家庭的新生命吧！