常按气海，膻中，足三里 让你“底”气十足

中医专家指出，按摩气海、膻中、足三里这三个穴位，是保养身体之气、提升免疫力的有效方法。针对便秘、排尿困难、免疫力低下等常见问题，这三个穴位都能起到日常保健的作用。

人体有三种气：先天元气、后天水谷之气和吸入的清气。当这些气出现问题时，就会导致气虚，出现一系列健康问题。久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人和年老体弱的人，由于脏腑机能衰退，容易出现气虚症状，如少气懒言、声音低微、神疲乏力等。

那么，如何保养我们的气呢？关键就在于气海、膻中、足三里这三个重要穴位。气海是补益元气的要穴，艾灸或按揉此穴，每次可用艾条灸20\~30分钟。位于肚脐正下方1.5寸的的气海，将四指并拢的宽度即为3寸，一半即为气海的位置。

膻中被誉为上气海，主要功能是调益肺气，对肺脏的保健功效显著。按摩膻中可以调和一身之气，使气机调顺，身体自然健康。同样可以使用艾条灸20\~30分钟进行保健。膻中的位置在胸口，两个乳头之间的中点即是。

足三里则能同时补益脾胃之气和元气。艾灸或按揉此穴，每次艾灸20\~30分钟。找足三里穴时，可以正坐，从小腿和大腿成直角的地方，从外膝眼直线下取4横指的距离，再向胫骨前缘量一横指即可找到。

通过按摩这三个穴位，先天之气、水谷之气、清气三气同补，生命的原动力得以增强，身体自然健康有光彩。想要保养身体之气的朋友们，不妨一试。更多精彩内容，敬请阅读《XXXX》。