冬季前列腺如何护理

前列腺是一个脆弱的器官，需要我们精心呵护。在寒冷的冬季，前列腺更是容易受到侵袭，那么该如何保护它呢？特别是对于前列腺炎患者来说，更需要关注前列腺的护理。天冷后，由于汗液排出的水分减少，肾脏排出的量增加，膀胱负荷加重。寒冷的天气会降低人的抵抗力，导致前列腺发生腺体收缩、血管扩张，引发尿道内压增加和前列腺液的淤积，尿频、尿急等症状也会随之加重。

不必慌张，我们可以采取以下措施来保护前列腺：

一、保持充足的水分摄入

冬季人体会减少饮水量，但对于前列腺患者来说，饮水量的减少却会带来不利的影响。在冬季更应该多饮水，保持每天饮水2升以上。对于已经出现尿频症状的前列腺疾病患者来说，多饮水也是非常重要的。为了避免夜间频繁起夜，可以在白天增加饮水量，临睡前适当减少饮水量。

二、避免憋尿

冬天很多人会憋尿，这种做法对前列腺病患者来说是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害。忍尿不排还会造成逼尿肌松弛，引发排尿困难和尿潴留。千万不要憋尿，一旦有尿急的情况，应立即排尿。

三、远离烟酒和辛辣食品

过度吸烟、饮酒以及食用过多辛辣食品也是引起前列腺炎症的原因之一。酒精具有血管扩张作用，会引起前列腺反复充血。而中的有毒物质会直接毒害前列腺组织，影响前列腺血液循环。前列腺疾病患者在冬季应该远离烟酒和辛辣食品。

四、注重局部保暖

寒冷的天气容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。在冬季要注重局部保暖，多穿衣服，尤其要注意对前列腺部位的保暖。还可以采用一些物理疗法如按摩来保养前列腺。按摩方法如下：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，右手同样进行按摩，共100次。这种按摩手法有利于促使膀胱排空，减少残余尿量，起到消炎、止痛和消肿的作用。

前列腺是我们需要特别关注的器官，特别是在寒冷的冬季。通过保持充足的水分摄入、避免憋尿、远离烟酒和辛辣食品以及注重局部保暖等方法，我们可以有效保护前列腺，远离前列腺疾病的困扰。