缓解秋燥的三款汤粥茶

熬过炎热的夏季，我们迎来了干燥的秋季。这个季节，秋燥现象常常困扰着我们，使得皮肤紧绷、口鼻干燥，甚至引发便秘等上火症状。为了缓解这些不适，我们应该多吃些润燥的食物。接下来，为大家介绍三款秋季润燥的汤粥茶，它们分别是海带排骨汤、胡萝卜粥和雪梨红枣茶。

海带排骨汤，是一道美味又养生的秋季佳肴。制作时，先将海带泡发洗净，排骨焯水后捞出。然后，将排骨、姜放入锅中，炖煮一小时半，再加入海带炖至熟烂，最后加盐调味即可。这款汤具有润燥滋补的功效，一次性加足水，不要中途加水，以保证汤的鲜美。

胡萝卜粥，是一道简单易做的秋季养生粥品。将粳米洗净，与切碎的胡萝卜一同放入锅中，加水煮粥即可。这款粥对于秋季常见的口干舌燥、口唇干裂、头屑变多、眼睛干涩、皮肤粗糙等症状有很好的防治作用。

雪梨红枣茶，则是一款滋润的秋季茶饮。将红枣去核剪成条，雪梨洗净去皮去核切块，然后将两者放入水中煮开，再用小火煮半小时即可。这款茶具有润燥清热的功效，可以有效缓解秋季的干燥不适。

以上三款汤粥茶，不仅口感美味，而且具有润肺滋阴、清热润燥的功效。在秋季干燥的日子里，大家不妨尝试自己动手制作，享受美食的也为身体带来滋润与养生。记得在享受这些美食的也要保持心情愉悦，迎接美好的秋季。 （文章来源：99健康网，如需转载请注明出处） （责任编辑：林小萍）