冬食四宝滋补润燥

秋冬季节，人们常常感到口、鼻、皮肤等部位的干燥，这时候需要一些滋补润燥的食物来滋养身体。在这里，我们要向大家推荐四种秋冬进补的宝贝，它们不仅能够滋补身体，还能够润燥养阴。

红枣是秋冬季节的首选进补食品。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，是一种清补食品。如果能够将红枣与银耳、百合、山药等其他滋补食材一起煨食，其疗效更佳。

包心菜也是秋冬季节的理想食品之一。包心菜的维生素C含量丰富，是西红柿的3.5倍之多。它还含有钙、微量元素钼和锰等营养成分。这些物质能够促进人体物质代谢，为身体提供必要的酶和激素等活性物质，是秋冬季节不可或缺的食材。

红薯也是一种具有滋补功效的食物。特别是黄心的红薯，它富含黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C等营养成分。这些物质能够补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴，还有和胃、暖胃、益肺等功效。常食红薯能够防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

藕也是一种具有多种营养素的食材。它含有淀粉、蛋白质、维生素C等，无论是生食还是熟食，都能够对人体产生良好的功效。生食能够凉血散淤，熟食则能够补心益胃，具有滋阴养血的功能。如果与肉类一起煨制，还可以治疗脾胃虚弱。

在秋冬季节，我们可以通过食用红枣、包心菜、红薯和藕等食物来滋补身体，润燥养阴。这些食物不仅营养丰富，而且口感极佳，是秋冬季节的滋补佳品。