多喝水还便秘是怎么回事？

为何有些人喝了足够的水还是便秘？这可能是因为他们没有正确饮水。

我们都知道，便秘的人需要多喝水以软化大便，使其更容易排出。饮水的方式也是至关重要的。如果只是小口小口地喝水，水流速度慢，水容易被胃吸收，生成小便，无法迅速到达大肠刺激肠蠕动。对于便秘的人来说，应该大口大口地喝水，让水流快速进入肠道，促进排便。

早晨空腹喝淡盐水是缓解便秘的好方法。经过一夜的消化吸收，体内会积累许多代谢废物，早晨空腹喝淡盐水有助于清理肠胃。晚上睡觉前进行腹部按摩也能缓解便秘。按摩的顺序是右下腹、右上腹、左上腹、左下腹，每天按摩30-40次，可以有效地帮助肠道蠕动。

除了解决便秘问题，正确饮水还能帮助减肥。饭前20分钟喝两大杯水，可以让胃有饱胀感，降低食欲，从而达到减肥的效果。这样不仅可以节省购买昂贵减肥产品的费用，还能避免摄入一堆垃圾食物，预防积食。

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