高血压，已两年每天一片药，

作为一位48岁的男士，你患有高血压已经两年了，每天服用一片尼福达来控制血压。你非常关心如何预防脑梗，因为高血压被认为是脑梗的一个风险因素。

我要告诉你的是，你已经采取了正确的措施，通过服用降压药物来控制高血压。这是一个非常重要的步骤，因为控制好血压是预防脑梗的关键。你的血压应该维持在小于140/90的范围，并且每天都应该检测血压，以确保其得到良好的控制。

除了控制血压，预防脑梗还需要注意以下几个方面：

1. 注意饮食：采用低盐低脂的饮食，避免高盐高脂食品，因为它们容易引起高血压和动脉粥样硬化。

2. 锻炼身体：通过多锻炼身体，增强身体的抵抗力，这也是预防脑梗的重要措施。

3. 保持良好的生活习惯：包括限酒，保持充足的睡眠，避免过度劳累等。

你还可以考虑每天服用阿斯匹林。这是一种目前证实的唯一有预防脑梗塞的药物。建议每半年去医院做一次血脂检查，以了解你的血脂状况。

预防脑梗需要从多个方面入手，包括控制血压、注意饮食、锻炼身体、保持良好的生活习惯等。只要你坚持采取这些措施，就能有效地降低患脑梗的风险。

如果你还有其他关于高血压或预防脑梗的问题，建议继续咨询医生或专业人士的意见，以便得到更加详细和个性化的建议。保持良好的心态也非常重要，不要过度焦虑，积极配合治疗，相信你会拥有一个健康的身体。