八种抗氧化美食帮助你保青春

在自然界中，有许多富含美肌功效的食物，其中那些具有抗氧化功效的食物更是可以帮助我们有效延缓肌肤衰老。今天，我们为你精选了八种抗氧化能力最强的食物。只要在日常饮食中多注意摄取，就能帮助你轻松减掉肌肤年龄，保持年轻活力。

橄榄，这一大自然恩赐的宝物，从叶子到果实都蕴含着丰富的精华。橄榄叶中的抗氧化物质可以帮助我们的细胞抵抗污染、紫外线和压力带来的氧化压力。而橄榄果实中则含有一种名为酚化合物的强效抗氧化成分，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，让肌肤远离衰老的痕迹。

樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白红润，去除皱纹和斑点。它富含丰富的维生素C、铁和多种抗氧化物质。其中铁的含量是山楂的13倍，是草莓的20倍。除了富含铁之外，樱桃还含有丰富的褪黑素，这种物质能够平衡皮质分泌，延缓肌肤老化，帮助活化细胞，让肌肤更加美化。

娇艳欲滴的红石榴同样具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，能够保护细胞免受环境污染和紫外线伤害，滋养细胞，减缓身体的衰老过程。研究表明，红石榴中的鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中的多酚更为有效。

柚子是一种能够令女性看起来更年轻的水果。研究证实，柚子的气味能够令女性平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种酸已经被广泛运用于护肤领域。这种成分能够帮助死皮细胞代谢和排出，使肌肤回复光滑，重现光彩。

黄瓜富含人体必需的多种维生素和矿物质，以及丰富的水分和果酸。这些营养物质为皮肤和肌肉提供充足的养分，有效对抗衰老，减少皱纹的产生。黄瓜中的果酸还能清洁美白肌肤，消除暗沉和黑色素沉淀。

葡萄同样是一种具有抗氧化功效的水果。它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能够阻断游离基因，有效延缓衰老。它还含有单宁酸和柠檬酸，具有强烈的收敛效果和柔软作用。葡萄果肉蕴含的丰富营养物质可以深层滋润、抗衰老，促进皮肤细胞更新。

胡萝卜是一种具有丰富营养成分的蔬菜，它含有大量的β胡萝卜素和其他抗氧化物质。β胡萝卜素可以与汞结合，帮助人体排出有害物质，使肌肤看起来更加细腻红润。它还能抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。

柠檬是一种富含维生素C、维生素E等多种营养成分的水果。它还含有丰富的有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用。这些营养物质对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老以及抑制色素沉着都十分有效。

只要我们保持合理的饮食习惯，多吃这些具有抗氧化功效的食物，就能帮助肌肤抵抗衰老，保持年轻的状态。让我们一起享受这大自然的恩赐吧！ （责任编辑：滕小兰）