更年期常见困扰　私密处感染也上榜

在女性的生命旅程中，更年期成为一道分水岭，它不仅仅带来了典型的更年期症状，还潜藏着对女性泌尿生殖道健康的隐形威胁。更年期的女性，私密处的困扰常常成为难以启齿的心病。阴道干涩、瘙痒、灼热感，甚至是细菌感染引发的异味，这些困扰常常被视作正常现象而被忽视，或是因尴尬而避而不谈。这些困扰的背后，其实隐藏着诸多可能的健康隐患。对于每一位女性来说，更年期的私密处保养，无疑是一门必修课程。

高雄医学大学附设医院的龙震宇医师指出，在门诊中，50岁以上的女性因更年期导致的私密处困扰而求医的比例高达一半以上。女性荷尔蒙的减少会导致阴道酸碱值失衡，益生菌乳酸杆菌的数量也会随之减少，从而引发感染。尿道黏膜的萎缩和空腔增加也可能导致轻微的渗尿和尿失禁。在生殖系统方面，阴道变得松弛、干涩，可能导致疼痛，使得许多女性对性生活失去兴趣。但好消息是，大多数泌尿生殖道老化的问题都可以通过及时就医得到有效解决。

那么，更年期女性该如何预防私密处的感染呢？龙医师给出了六点建议。少穿紧身衣物和不透气的合成纤维衣物，保持私密处的通风和干燥。洗澡时不宜用过热的热水冲洗私密处，避免过度清洁反而导致干燥和瘙痒。洗完澡要擦拭干净再穿内裤，并确保内裤晒干。要避免滥用阴道灌洗液和使用含有芳香剂的女性卫生用品。日常饮食也是关键，多喝水、保持充足的睡眠、进行适当的压力缓解和运动都能降低干涩和发炎的风险。多吃新鲜蔬果和含有活性乳酸菌的酸奶也是不错的选择。

除此之外，适时补充益生菌也是降低私密处感染风险的有效方法。龙医师解释说，阴道中的益生菌主要以乳酸杆菌为主。市面上虽然有许多乳酸菌饮料和营养品，但大多数缺乏严谨的科学验证。在选择营养补充品时，应选择有信誉的产品，如带有SNQ国家品质标章认证、经过严谨科学实证的产品。

《更年期常见困扰　私密处感染也上榜》这篇文章提醒我们，更年期的女性需要更加关注自己的私密处健康。在面临困扰时，不要害羞或忽视，要及时寻求医生的帮助。通过日常的保养和预防，大多数泌尿生殖道老化的问题都可以得到有效解决。让我们共同关注女性健康，为女性的生活增添更多的色彩和活力。