女人多吃苹果益处多

女人们，关于那句“天天一苹果，医生远离我”，想必你早已耳熟能详。但关于苹果对女性的独特好处，究竟有多深你了解吗？

在繁忙的生活中，减肥永远是女性不变的话题。苹果，这个小小的水果，就能为你的减肥大业带来大助力。每个大小适中的苹果只含有60到100千卡的热量，不含脂肪和钠，对于那些正在与体重斗争的MM们来说，无疑是一个福音。在巴西里约热内卢大学的一项研究中，超重的中年女性分为三组，分别吃苹果、梨或燕麦饼干。结果发现，吃苹果和梨的女性体重有所减轻，而吃燕麦饼干的女性则变化不大。这是因为苹果富含纤维但热量低，让你在享受饱腹感的摄入的热量也得到有效控制。

除了帮助减肥，苹果还是抗击癌症的得力助手。女性肥胖不仅影响生活和工作，还可能增加患癌症的风险。日本的一项长期随访调查发现，超重或肥胖的女性患癌症的危险性更高。而意大利的研究人员发现，经常吃苹果可以降低多种癌症的发生危险，这归功于苹果中的黄酮类化合物等营养成分及植物化学成分。这些天然的抗氧化剂能够保护遗传物质免受损伤，从而起到抗癌作用。

更值得一提的是，天天吃一个苹果（最好连皮吃）还有助于防止中风。苹果皮中的黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，对中老年女性的健康有着守护神般的存在。但请注意，由于农药的使用，吃苹果时一定要确保清洗干净了。

苹果还富含叶酸等有助于预防心脏病的元素。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等成分能提升体内好胆含量，降低坏胆的影响，从而有助于心脏的健康运转。苹果中的矿物元素硼与锰也有助于预防骨质疏松。更重要的是，苹果是碱性食品，能够中和体内的酸性物质，增强体力和抗病能力。

苹果对于女性来说有着无尽的好处。快把这个健康的小秘密告诉你的朋友们吧！让我们一起享受这个小小的水果带来的大健康！

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