让你摆脱善妒心理的６个心灵鸡汤

嫉妒，是一种复杂的心理现象，它涵盖了焦虑、恐惧、悲哀等诸多的负面情绪。从内心感受的演变来看，嫉妒起初表现为一种由攀比带来的压力感，中期则转化为由羞愧到屈辱的心理挫折感，最后可能以不满、怨恨、憎恨等激烈的情绪作为发泄。若想摆脱这种善嫉攀比的心理，可以尝试以下方法。

我们要学会用祝福的心态去看待他人。当我们感到眼红、心生嫉妒时，试着转变思路，将这份负面情绪转化为对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的付出、运气和坚持，真心为他们鼓掌，同时用他们的成功来激励自己。

要换个角度看待自己的处境。总是羡慕他人容易让自己陷入悲哀。换个角度想，当你嫉妒别人拥有时，别人也许正在羡慕你拥有的东西。比如，别人有豪宅豪车，却不一定能体验到家的温暖；你收入一般，却拥有一个幸福的家庭和爱你的家人。这样一想，你就不会再纠结于别人过得有多好。而且，这个世界上比你富有的人很多，你恨得完吗？同样，比你穷、比你不幸的人也很多。要换个角度看问题，你就不会再嫉妒他人了。

第三，培养一种洒脱的心态很重要。很多时候，嫉妒源于生活中某一方面的“缺乏”。害怕失去某些东西让生活陷入困境。为了摆脱这种心态，让自己洒脱一些，懂得告诉自己：新的机会随时会出现。当你意识到机会无限时，便不会再嫉妒他人。当发现自己陷入嫉妒时，把关注点从“缺乏”转移到“丰富”，就能以洒脱的心态应对。这种洒脱的心态还能带来情绪的自由和放松，让你更加积极面对生活。

不要拿自己的短处和别人的长处比较。这种比较毫无意义，只会让自己陷入嫉妒的漩涡。每个人都有自己的优势，发挥自己的长处，也许别人也会羡慕你。不要总是拿自己的不足和别人的优点相比。

要相信自己、肯定自己。每个人都有自己的能力和特长，不要因为别人的成功而心灰意冷或轻易改变方向。同时要学会知足，不要因为渴望得到某些东西而产生嫉妒心理。想想自己所拥有的，如幸福的家庭、可爱的孩子等，将视线转移到“我拥有”，就会找到“富足感”，不再渴求的欲望也会让你远离嫉妒的情绪。