女人的最佳时刻表吗？快进来看看

女性生活的黄金时刻：一天中的最佳行动时间表

你是否了解，一天中何时做何事，对女性而言具有特殊的意义？掌握正确的时间表，能让你在生活中取得最佳的效果。若你在日常养生调理中遵循以下最佳行动时间表，那么健康与美丽将不再是难题。那么，你准备好与我一同这个神秘的时间表了吗？

1. 妇科检查：把握最佳就诊时机

月经来潮的第十天左右，是女性乳房检查的最佳时机。雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，这使得任何乳腺的病变或异常都更容易被发现。

2. 饮茶需知：避免饭后立即饮茶

许多人有饭后立即饮茶的习惯，然而这并不科学。茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合，阻碍铁的吸收，长期如此可能引发缺铁性贫血。最佳的饮茶时间应是餐后1小时。避免空腹饮茶，以免茶叶稀释胃液，降低消化功能，甚至引发胃炎。

3. 洗手：充分清除细菌

大多数人洗手的时间都不到8秒，这样无法有效清除手上的细菌。为了健康，洗手时务必用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果你无法准确掌握时间，可以尝试哼唱两遍《祝你生日快乐》歌来帮助你。

4. 酸奶的最佳食用时间

空腹时，人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，减弱其保健作用。而饭后2小时左右，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果最佳。从补钙的角度来看，睡前饮用酸奶或牛奶的补钙效果也最好。

5. 健身：下班时间是最佳运动时刻

在16时~18时这段时间内，人体的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶峰，肺活量和心脏功能更强。你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好，适合进行各类运动，尤其是有氧运动和消耗脂肪的运动。

6. 水果：饭前一小时食用更科学

一般人习惯饭后吃水果，然而营养学家却建议饭前1小时吃水果。两餐间食用水果不仅能更充分吸收营养，还能补充身体能量，减轻饥饿感。

遵循这个女性生活的黄金时刻表，你将在内养调理的过程中变得更加健康美丽。从今天开始，把握好生活的节奏，让每一天都充满活力和美丽。