你健康吗？符合这三快标准才是真正健康

世界卫生组织的健康标准中，涵盖了“三快”走路快、说话快和大解快。这三项指标，如果都能达到，那就意味着你的运动能力、思维以及消化能力均属上乘。那么接下来我们一同这三个“快”背后的深层含义。

说到说话快。语速快不仅仅意味着思维敏捷、口齿伶俐，更体现了表达和思维的同步性。如果一个人大脑因为缺氧或其他原因陷入停滞甚至混乱状态，清晰快速地表达思想就会变得困难重重。年过五十的人，一旦出现说话习惯的改变，尤其是变得结结巴巴，就应当警惕可能是脑血管病的前兆，甚至是中风预警。说话快还需要底气足。著名中医王绵之先生就指出，如果一个人在发音时气虚无力，可能是身体气虚的表现。只有身体健康的人，才能底气十足，字正腔圆。

走路快则体现了良好的体力和运动协调能力。能够大步流星行走的人，往往体质强健，没有脑血管疾病导致的共济失调等问题。走路快还暗示着身体充足的供氧能力。有人可能平时走路散步没有问题，但稍微加快脚步或进行小跑就会出现腿酸的情况，尤其是单腿酸或者无法持续快走，这可能是局部供血问题导致的，可能涉及大血管血栓等疾病。

我们谈谈大解快。这一“快”直接反映了消化问题。身体强健的人或孩子，排便通常都很迅速。这是因为他们的肠蠕动有力且规律，中医称之为“脾气”足。一旦体质下降，特别是消化功能下降，就可能出现腹泻或便秘等问题。许多老年人和不常运动的人更容易遭遇这一问题。在中医理念中，“脾主肌肉”，肠道肌肉也受“脾气”影响。排便不畅的人往往脾虚。对于这种情况，除了多运动（运动过程中肠道肌肉也会被动运动），还可以通过顺时针方向揉肚子使肠道被动运动。如无法运动，可考虑使用健脾通便的方子，如生白术30克、肉苁蓉10克、当归10克、升麻3克，每天煎汤代水喝，可望在三天左右改善排便情况。

“三快”不仅是我们追求健康生活的重要标准，也是我们了解自身健康状况的窗口。通过关注这三个方面的变化，我们可以更全面地了解自己的身体状况，从而采取相应的措施进行改善和保养。