日本正红优格刷牙法，可预防80％蛀牙、牙周病

你是否曾经遇到过这样的问题：明明每天都刷牙，却总被牙医告知牙结石过多或者牙齿清洁不够彻底？口腔卫生与我们的身体健康息息相关，近期的医学研究甚至显示，牙周病可能增加糖尿病、癌症和心脏疾病的风险。那么，我们应该如何正确保护口腔呢？今天，我们要的是源自日本的“优格刷牙法”，它在日本引起了广泛的热议。

这个方法背后的原理在于一种特殊的乳酸菌乳酸菌在我们的日常生活中并不陌生，大多时候我们只知道它可以助力于整肠减肥。日本牙医师天野圣智指出，某些乳酸菌菌种如罗伊氏乳杆菌、唾液乳酸菌和鼠李糖乳杆菌具有保护口腔黏膜、抑制牙周病菌和蛀牙菌的能力。

天野圣智进一步解释，广岛大学医齿药学综合研究科的二川浩树教授发现，连续两周每天食用含有罗伊氏乳杆菌的优格，可以预防80%的蛀牙菌以及40至80%的牙周病菌滋生。这意味着通过特定的乳酸菌，我们可以有效预防牙周病的发生。

除了罗伊氏乳杆菌，还有唾液乳酸菌和鼠李糖乳杆菌也对口腔健康有着重要作用。唾液乳酸菌会主动攻击成人型牙周炎致病菌，保护牙齿不受侵扰。而来自泰国宋卡王子大学的研究显示，连续四周通过发酵乳摄取鼠李糖乳杆菌，可以抑制蛀牙菌滋生，并且在停止摄取的四周后，口腔内仍有80%的鼠李糖乳杆菌存活，显示出其长期且强力的效果。

那么，如何使用这些乳酸菌来清洁牙齿呢？天野圣智建议，可以使用含有这些菌种的乳酸菌粉自制无糖优格，并用它来刷牙。如果不方便自制，也可以购买市面上无糖且含有这些菌种的优格来使用。

优格刷牙法的流程很简单：首先用牙膏和牙刷仔细清洗牙齿、牙缝和牙龈，然后换成无糖优格刷牙。请注意，用优格刷完牙齿后不要漱口，以免破坏优格在牙齿上形成的保护膜。如果口腔内有过多优格感觉不适，可以吞下去或者吐出。

“优格刷牙法”是一种新颖而有趣的牙齿清洁方法，它利用特定的乳酸菌来保护口腔健康。但请记住，这种方法并非一蹴而就的神奇疗法，它依赖于持续的使用和正确的操作方式。保护口腔健康，从今天开始！