如何让男人在运动中抛弃阳痿

许多上班族因平日缺乏运动，习惯在冷气房中度过大部分时间，一旦开始运动就会气喘吁吁，汗流浃背，甚至全身酸痛，因此视运动为苦差事。运动的好处远不止于塑造美好身材，它对心血管健康的贡献也是不可忽视的。更令人欣喜的是，的研究结果显示，运动对男性的性生活有着积极的助益。

由美国波士顿大学医学院的欧文戈德斯坦博士主持的一项长期大规模研究显示，每天通过运动至少消耗掉相当于一听可乐热量的男性，患阳痿的概率比那些久坐不动的男性要低很多。这项研究历时九年，追踪了接近六百名起初并无性功能障碍的男性。观察的重点是那些传统上被认为与阳痿有关的因素，如吸烟、过度饮酒、缺乏运动和体重过高等。结果发现，有运动习惯的男性患阳痿的概率明显降低。

许多中年男性在步入中年后，工作稳定、家庭美满，便逐渐失去了运动的习惯。他们可能认为自己没有吸烟、饮酒适量、体重标准且身体健康，因此无需运动。当涉及到性功能问题时，仍然持这种态度的男性可能并不多。戈德斯坦博士认为，这项研究的结果可能会激励更多男性开始运动。

运动对避免心血管疾病和阳痿有着同样的原理两者都与血液能否顺畅流向需要的器官有关。运动有助于保持血管畅通。事实上，阳痿可以被视为心血管疾病的早期预警信号之一，因为当体内血液流动不畅时，阴茎的反应更为敏感。

在美国，六十五岁以上的男性中有四分之一面临阳痿问题。有人选择服用威而刚等药物来改善性功能问题，但这种方法并非长久之计。正确的方法应该是在日常生活中进行预防，而不是等到出现问题后再寻求治疗。运动的种类很多，并不一定要前往健身房进行锻炼。散步也是一种很好的运动方式。唯一需要避免的运动是骑自行车，因为这可能会增加阳痿的风险。

锻炼不仅有益于心脏健康，还能提升性功能。美国研究人员发现，常规适度的锻炼能有效预防阳痿。每天轻松步行两英里或消耗等量的热量，就能显著降低患阳痿的风险。这一重要的发现为那些寻求改善生活质量的男性提供了新的选择。现在就开始运动吧！让我们的生活更健康、更有活力！