如果心里压力变大会导致很多心里疾病

心理压力过大可能会导致多种多样的心理疾病，这是很多人容易忽视的事实。我们常常在身体出现不适时，首先想到的是生理因素导致的疾病，而忽视了心理健康问题对身体健康的影响。现在，让我们一起那些因为心理压力而引发的疾病。

症状一：感冒

如果你持续数周感到疲惫不堪，咽喉疼痛，这很可能是因为心理压力削弱了免疫系统的功能，使得病菌更容易侵入体内，导致呼吸道疾病。面对这种情况，我们不仅要注重防感冒措施，如多喝水、坚持用冷水洗脸洗手，避免用手接触口、鼻和眼。我们还可以通过摄入一些传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，来增强防御能力。但最重要的是保持心情愉快，因为心情愉快能有效提升免疫力。对于容易抑郁的人来说，多到户外走走、做些运动，都能让心情变得明朗。

症状二：头痛

紧张是偏头痛的主要根源。大约每十个女性中就有一个患有不同程度的偏头痛。但令人惊讶的是，只有一半的患者会主动寻求治疗。偏头痛常常伴随着眼眶周围的疼痛和恶心。面对这一问题，我们不应依赖镇痛药，而应通过规律地服药来逐渐减轻症状。我们还可以摄入一些维生素B2来预防头痛。要注意避免进食奶酪、葡萄酒、坚果和肉类等食物，这些食物可能会加重头痛。别忘了给自己在久坐之后换换空气、伸展四肢的机会。

症状三：失眠

压力和负担的加重往往会导致失眠的加重。有些女性在生理周期中更容易出现失眠，一到排卵期就嗜睡，排卵期过后则难以入睡。为了改善失眠，我们可以在睡前1小时吃一些火鸡、奶酪或金枪鱼沙拉，喝一杯牛奶。如果仍然无法入睡，就不要再数绵羊了，可以尝试练习瑜伽。整晚失眠后的补救措施是中午打个盹。午后可以喝杯茶或咖啡来提神。

当我们经常受到某些疾病的困扰时，除了接受检查和治疗外，还需要关注自己的心理健康。因为负面情绪的影响同样会让更多的疾病找上我们，影响我们的健康。在生活中，我们要学会调整自己的心态，保持积极乐观的生活态度，这样才能更好地抵御疾病的侵袭。