抗感冒的土方法真的有效吗

感冒，这个常见的小病，总是让人头疼不已。有人一有症状就急忙吃药，而有些人则选择用家里的“土方法”来缓解不适。最近，英国《每日邮报》邀请了几位专家，对这些方法进行了深入的和点评。接下来，让我们一起看看这些不同的应对方法。

首先说说鸡汤。它被誉为“犹太人的青霉素”，传说中能够杀灭感冒病毒。伦敦圣乔治医院的营养师凯瑟琳指出，虽然鸡汤中的蛋白质有助于免疫细胞的生成，但其含量并不高，可能不如喝一杯牛奶来得实在。认为鸡汤能神奇地杀灭感冒病毒，可能有些过于乐观了。

接下来是蜂蜜和柠檬。这一组合常常被用来缓解喉咙痛和咳嗽。以色列的研究显示，蜂蜜能够减轻儿童的咳嗽症状，而在美国，蜂蜜也被认为能缓解夜间咳嗽。耳鼻喉科医生亚当认为，热的柠檬汁和蜂蜜饮料之所以能够缓解症状，可能是因为饮料的温度起到了关键作用，可以暂时缓解喉咙痛和咳嗽。

再来看看菊花茶。美国的研究显示，它能够将感冒持续时间缩短1.4天，对缓解支气管炎和感冒症状有效。拉夫堡大学的生理学家麦克认为，菊花茶可能有助于提高白细胞的功能，增强免疫力，但目前还没有确凿的证据证明菊花能让感冒提前痊愈。

维生素D也是近年来备受关注的一个话题。研究显示，每日服用维生素D对预防感冒和其他呼吸道感染具有积极作用。伦敦医学院的免疫学家马诺博士认为，维生素D能让血液中的免疫细胞变得更强壮，从而减轻呼吸道感染。这种方法并不适合所有人，每天服用10到50微克的维生素D比一次性大剂量服用更有效。

吸蒸气是另一种对抗感冒鼻塞的方法。温暖的水蒸气可以让鼻子中的感受器对气流更敏感，暂时减轻鼻塞的感觉。这只是暂时的缓解，并不能真正治疗鼻塞。但这种方法仍然值得一试，每天3次，每次5分钟，还可以在热水中加入薄荷增加效果。

至于维生素C，人们常常把它当作提高免疫力的良药。英国南安普敦大学的教授保罗对29项相关研究进行了回顾，发现常服用维生素C并不会降低人们患感冒的次数，也没有证据表明维生素C能预防感冒或让感冒提前痊愈。

面对感冒这个常见的小病，我们可以尝试一些家里的“土方法”来缓解不适。但也要理性看待这些方法的效果，不能过于依赖。容易感冒的朋友平时应该多运动锻炼，增强免疫力。如果症状严重，还是应该及时就医，听从医生的建议。更多关于抗感冒的方法，可以关注一些健康资讯网站或阅读相关书籍了解。