自制减肥果汁你喝过吗 甘蓝减肥汁秒杀脂肪不反

成功减肥后，每位女性都害怕面对体重反弹这一难题。而体重反弹的后果往往比减肥前还要严重，像坐了一次刺激的跳楼机一样。在这里，我要向大家介绍一种神奇的蔬菜甘蓝，它是防止体重反弹的绝佳选择。

甘蓝，也被称为甘蓝菜、圆白菜、包心菜或卷心菜，是一种适合大多数人食用的蔬菜。无论是孕妇、消化道溃疡患者还是减肥人士，都可以享受甘蓝的美味。脾胃虚寒和消化功能不良的人士可能需要避免或谨慎食用。

甘蓝的营养成分丰富，包括糖类、膳食纤维、维生素B族、维生素C以及钙、钾、磷等矿物质。除此之外，甘蓝还含有冰纯二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，帮助控制体重。不仅如此，甘蓝还能消除疲劳、预防感冒，促进肠胃蠕动，帮助体内废物和多余脂肪排出。

接下来，我要向大家介绍几款甘蓝的搭配食谱，帮助大家在享受美食的保持苗条身材。

一、甘蓝排毒汁

这款饮品使用甘蓝叶、苹果、菠萝和蜂蜜制作而成。将甘蓝叶洗净切片，苹果去皮去核，菠萝去皮切块，然后一起放入果汁机中，加入适量的冷开水搅拌成汁即可。餐前食用或代替晚餐效果更佳。苹果中的苹果酸和果胶能够分解脂肪，防止体态过胖。而菠萝中的菠萝朊酶能分解蛋白质和脂肪，改善血液循环和水肿。搭配甘蓝的综合作用，这款饮品能够排毒、保持体重，帮助稳定瘦身。

二、甘蓝减肥汁

这款饮品使用甘蓝叶、芹菜和苹果制作而成。将甘蓝叶子洗净切片，苹果去皮去核，芹菜切段，然后一起放入果汁机中，加入适量的冷开水打成汁即可。餐前饮用或代替晚餐效果更佳。芹菜具有利尿消肿的作用，高纤维帮助人体肠道蠕动，加速排出废物。搭配苹果果胶，甘蓝的营养更加容易吸收，长期饮用可以达到减肥瘦身的效果。

三、甘蓝稳重汁

这款饮品使用甘蓝叶、西红柿和红酒制作而成。将甘蓝叶子洗净切片，西红柿洗净切丁后放入果汁机中，加入适量的冷开水榨成汁。然后把榨成的汁倒入杯中加入红酒搅拌均匀即可。餐前饮用或代替晚餐效果更佳。西红柿中的有机酸含量丰富，有促进消化、保护细胞的作用。红酒中有着降低血液循环的作用，适量的酒精摄入可以加强脂肪燃烧，即使面临减肥瓶颈期也不怕。

甘蓝是一种营养丰富、低热量的蔬菜，是减肥人士的好选择。通过搭配不同的食材，可以制作出美味又健康的饮品，帮助防止体重反弹，保持苗条身材。