日常10件小事会让你减寿10年(图)

养生必读：警惕日常不良习惯，让你减寿的十件小事（配图）

在生活中，我们常常忽视一些日常的小事，而这些看似不起眼的小事，实际上可能会对我们的健康造成极大的影响。让我们深入了解这些不良习惯，警惕它们对生命的影响。

一、起床先叠被

当我们经过一夜的睡眠时，身体会产生大量的汗液和废气。这些物质会附着在被子上，使其受潮并受到化学物质的污染。如果我们起床后立即叠被，这些有害物质无法充分散发，长此以往会对健康造成影响。

二、饭后即睡

饭后立即睡觉会使大脑的供氧量减少，这可能会导致消化不良、发胖等问题。我们应该在饭后稍作休息，帮助消化后再进行其他活动。

三、空腹吃糖

空腹吃糖会损害蛋白质的吸收，长期如此会影响身体的正常机能。我们应该注意合理饮食，避免空腹过量摄入糖分。

除此之外，还有其他七个不良习惯也可能会对我们的健康造成威胁。让我们一起来看看这些习惯：

四、长时间用眼

长时间盯着电脑或手机屏幕会对眼睛造成伤害，容易导致视力下降。我们应该定时休息，让眼睛得到充分的放松。

五、用力排便

用力排便会增加腹压，影响心脏健康。我们应该保持良好的排便习惯，避免过度用力。

六、喝水太少

喝水太少会导致身体脱水，影响正常的新陈代谢。我们应该每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

七、跷二郎腿

长时间跷二郎腿会对脊柱和关节造成压力，容易导致身体不适。我们应该保持良好的坐姿习惯，避免长时间保持同一姿势。

八、情绪压抑

长期情绪压抑会对身心健康造成影响，我们应该学会释放压力，保持积极乐观的心态。

九、连续坐着太久

长时间坐着不动容易导致身体不适，我们应该每隔一段时间起身活动一下。 总的来说这些不良生活习惯对健康的破坏程度可能比我们想象的要严重得多。我们需要关注自己的生活习惯并采取有效的改善措施，从而避免它们对我们的健康产生负面影响。（综合整理自网络）请务必转载时注明出处。