肾亏悄悄缠上年轻女性

你是否曾有过这样的经历：在卸完妆后，面对镜子中的自己，面容显得枯槁，眼圈发黑，秀发失去应有的光泽？如果是的话，那么你可能正在经历一种常见的健康问题肾虚。

近年来，随着现代女性所面临的压力不断增加，免疫力低下的问题愈发普遍。据本市多家医院透露，越来越多的年轻女性出现了肾脏虚弱和炎症的情况。原本被视为中老年人专属的肾亏问题，如今已悄悄盯上了年轻的一代。

在上海中医药大学附属龙华医院，肾脏科主任邓跃毅教授明确表示，目前肾内科的病房中，30至50岁的女性患者占据了大多数。尤其是一些长时间坐在办公室、处于亚健康状态的女性，更是这一问题的主要受害者。

长时间处于不通风的空调环境中，四季不分明，缺氧状态持续，这些办公室女性的肾脏逐渐变得虚弱。空调房内的空气中含有大量的有害物质，如二氧化碳和有毒粉尘等，这些物质会诱发肾脏等器官的免疫功能下降。长此以往，很容易引发肾炎等疾病。

现代女性面临着前所未有的竞争压力，生活节奏紊乱，加之年轻女性的情绪最为波动不定。长期郁闷的心情也会影响免疫力，导致肾脏逐渐出现亏损。现代人频繁享用的快餐食品营养结构不合理、热量过高，也会导致肾脏过热，进而使抵抗力下降。

肾虚的症状会从头至脚地表现出来。肾虚的人头发会变得干枯无光泽，面色灰暗，部分人会有黑眼圈。还会出现口干舌燥、经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等症状。晚上可能出现尿频、尿急的情况，早上会有腹泻现象。在冬天，肾虚的人会觉得特别怕冷，并可能出现月经失调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。

医生提醒，遇到上述症状时，切勿病急乱投医。许多肾病是由于未经专业医生诊断，滥用或过量服用保健品而引起的。年轻白领应防止过度劳累，保持规律的生活作息，加强内心修养以维持情绪稳定。平时可以多食用含钙量高的食物，如骨头汤等。也可以多摄入一些具有清凉功效的食物，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。通过这些生活方式的调整和饮食的改善，可以有效地保护肾脏健康，提升生活质量。