气温急降 御寒护好头背脚

中国近期遭遇强冷空气侵袭，多地寒潮来袭

据中国中央气象台23日的天气预报显示，一股强烈的冷空气席卷中国，导致多地出现寒潮天气。伴随着呼啸的大风，气温急剧下降，甚至有些地方的温度已经刷新了历史同期的最低记录。气象部门预计，未来24小时内，中国大部分地区将继续面临严寒挑战，其中中东部地区降温尤为明显。面对这样的天气状况，中央气象台再次发布寒潮蓝色预警。

在这样寒冷的冬季，中医的保暖理念备受重视。中医强调“风从项后入，寒从脚底生”。在冬季，由于气候寒冷，人体的新陈代谢相对减缓，体温调节能力与耐寒能力都有所下降，人体更容易受到寒冷的侵袭而发病。老年人和体质虚弱的人群尤其需要注意。

要想平安度过寒冬，保暖是重中之重，而头、背、足是保暖的关键部位。中医认为，“头是诸阳之会”，头部保暖至关重要，容易引发各种疾病。在冬季选择佩戴合适的帽子是非常必要的。祖国医学称“背为阳”，背部保暖同样重要，否则风寒极易侵入人体，损伤阳气。为此，人们在冬季会加穿贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖。

脚部保暖也至关重要。俗话说“寒从脚下起”。脚部离心脏较远，血液供应不足，长时间下垂容易导致血液循环不畅，因此容易发冷。一旦脚部受凉，便会引发一系列健康问题。在冬季要保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时可以多走动以促进脚部血液循环。临睡前用热水烫脚后，以手掌按摩脚心10分钟，具有养生保健的作用。

为了御寒保暖，除了注意日常的保暖措施外，还可以选择喝一些保暖饮品。老姜加红糖就是一种不错的选择。姜性温，具有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用。而红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，营养成分比白砂糖高很多。将老姜和红糖一起煮水饮用，不仅可以增强身体的御寒能力，还可以增进血行，驱散寒邪。这种传统的保暖方法已经广为流传，被誉为“冬天一碗姜糖水，祛风祛湿赛仙方”。

在这个寒冷的冬季，让我们一起遵循中医的理念，做好保暖措施，保持身体健康。