如何治好抑郁症？

患者，男性，现年36岁，长期受到抑郁症困扰。主要症状包括情绪低落、精神不振、易烦躁、难以控制情绪、头痛头晕、耳鸣以及睡眠障碍。患者自1990年起出现睡眠问题，可能由于单相思一位女孩而引发。曾就诊于成都华西医院及四川省中医院，诊断为抑郁症，并进行了药物治疗，但近期因烦心事导致症状复发。

针对这种情况，专家们给出了以下建议：

一、心理调适

抑郁症是一种心理疾病，心病需要心医。患者首先需要调整自己的心态，积极面对生活，学会缓解压力，多与身边的朋友交流，多参与户外活动。正确处理情感问题，避免过度压抑自己，及时寻求心理咨询师的帮助。

二、认知重建

抑郁症患者往往存在认知改变，如自我评价过低、对生活失去信心等。认知重建非常重要。通过与心理咨询师的沟通，了解自己的负面思维模式，并学会调整自己的思维方式，从积极的角度看待问题。

三、药物治疗与中医调理

抑郁症需要药物治疗，但单纯的药物治疗难以根治。在医生的建议下，患者可以选择中医治疗调理，如中药、中成药、草药浴足等。中医标本兼治，副作用较小，并可养心安神。在症状得到改善后，仍需继续在有经验的医师指导下服药，避免擅自减药或停药。

四、重视睡眠

良好的睡眠对抑郁症患者非常重要。患者可以采取一些措施改善睡眠质量，如保持规律的作息、创造一个舒适的睡眠环境等。

抑郁症的治愈需要患者积极配合，包括心理调适、认知重建、药物治疗和中医调理等方面。患者应与医生保持密切沟通，根据病情调整治疗方案。保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于更好地应对抑郁症的困扰。