白内障年轻化　蓝光照熟水晶体像煮蛋

白内障早已不再是老年人的专利，近年来由于过度使用3C电子产品，白内障已经呈现年轻化趋势。曾经被视为老年疾病的白内障，如今却越来越多地出现在年轻人群体中。这一现象引起了眼科医师的关注和担忧。

新竹国泰医院眼科主任陈莹山医师指出，白内障是眼球内的水晶体因老化、受伤或长期使用某些药物等原因导致混浊，使得光线无法完全穿透，从而造成视觉模糊的现象。在过去，白内障手术的患者主要是老年人，但现在情况已经发生了显著变化。

临床统计显示，近三年来，中青年人接受白内障手术的比例激增。特别是那些患有高度近视的年轻人，由于长时间紧盯电脑或手机屏幕，导致水晶体大量吸收光线热能，蛋白质变混浊，就像用放大镜聚光照射可以煮蛋一样，3C商品的光线也会“照熟”水晶体，使得白内障提前出现。这种情况下的白内障被称为近视性白内障。

如今，在接受白内障手术的患者中，有4成是中壮年人，甚至不乏二三十岁的年轻人。以往单眼开刀的患者较多，但现在双眼同时患白内障的情况也在激增。这不得不引起人们对白内障年轻化的重视。

陈莹山医师强调，蓝光和紫外线对眼睛的伤害非常大，长时间紧盯手机或电脑屏幕会使水晶体大量吸收光线热能，增加混浊的风险。预防白内障变得尤为重要。

为了预防白内障，我们应该注意以下几点：适度休息和保证充足的睡眠，用眼每30分钟需要休息10分钟；避免在黑暗中玩手机，保持适当的光线和避免眩光；第三，多补充营养，特别是多吃绿色蔬菜和富含叶黄素的蔬菜；外出时配戴防紫外线的眼镜。

白内障的年轻化趋势已经引起了人们的关注。年轻人也应该注意保护眼睛，避免长时间使用电子产品，定期进行眼科检查，以保持眼睛的健康。通过合理的饮食和适当的锻炼，增强身体的抵抗力，预防白内障的发生。