春冬季警惕关节炎 这三类人最容易被盯上

冬季，关节炎的魔爪可能会伸向更多的人群，不仅仅是老年人，三类年轻人也容易被盯上。让我们深入了解这三类人群的特点。

有车一族因为长时间的久坐和缺乏运动，使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损，让关节炎有了可乘之机。长时间的驾车生活仿佛将他们与运动隔离，久而久之，关节的健康问题逐渐浮出水面。

再来说说拇指一族，他们长时间沉浸在手机的虚拟世界或游戏的世界里，手指长时间保持一个动作，很容易诱发腱鞘炎。腱鞘炎与关节过度劳损密切相关，其带来的症状如手指麻木、水肿、刺痛等，都在悄悄侵蚀着他们的健康。

而那些追求时尚美丽的年轻女性，虽然裙装美丽动人，但长期让肌肉和关节暴露在室外，不断受到风湿、风寒的侵袭，易导致肢体麻木、关节酸痛。长此以往，慢性风湿性关节炎的隐患就悄然滋生了。长时间穿着高跟鞋，也可能让膝关节承受过多的压力，引发膝关节炎。

面对关节炎的困扰，许多患者因为关节疼痛而避免运动。不运动对于关节炎患者来说伤害更大。关节的僵硬和疼痛、肌肉的萎缩无力、骨质的脆弱易折，都是长期不运动的后果。

对此，广州医科大学附属第三医院风湿免疫科主任医师张建瑜建议，关节炎患者应根据自身情况选择适宜的运动。以下三种运动类型值得推荐：

伸展运动可以帮助关节在正常的活动范围内进行运动。如果关节肿痛严重，活动时需轻柔，并在可能的活动范围内进行。力量训练有助于维持和增强肌肉力量，强大的肌肉可以保护关节，使之更舒适。耐力训练则有助于增强心功能，提高睡眠质量，控制体重，改善全身健康状况。

无论是老年人还是年轻人，都应关注关节健康。在冬季这个高发季节里，更要做好预防和保健工作。通过合理的运动和日常护理，我们可以有效避免关节炎的困扰，保持健康的体魄。