办公族当心“双休综合症”

“双休综合征”是一种心理疾病，患者以中年人和年轻单身者居多。由于工作日繁忙，患者精神长期处于紧张状态，到了双休日却感到无聊，沉迷于网络、麻将、泡吧等活动，或在家中蒙头大睡，导致身心问题。专家指出，要合理安排双休日，结合自身实际，做到有张有弛。

患有“双休综合征”的人在双休日会产生抑郁情绪，感到烦躁不安。这是因为高度紧张的工作状态使大脑中枢建立了紧张的思维和运作模式，一旦停下来，生理和心理的惯性作用会使人感到不适应。需要积极调整心态，恢复身心健康。

专家建议，要合理安排双休日活动，让双休日真正起到放松、休息的作用。晚上不要熬夜，可用热水泡脚解乏；注意饮食健康，定时定量，多喝茶、多吃水果和绿叶蔬菜；还可以听轻音乐、看书报等调整身心。如果自身难以调整，应进行心理治疗。

生活需要养生，不仅仅老年人需要关注，年轻人也应该越早走上养生的道路，受益越多。除了关注“双休综合征”，还需要了解更多的中医养生常识，以及如何在办公室对抗亚健康、老年人冬季如何科学饮食养生、“高跟族”如何给肠胃保暖等问题。

在生活中，我们应该注重身心健康，合理安排时间，保持良好的生活习惯。无论是工作还是休息，都要做到有度有量，保持身心的平衡。这样才能真正享受到生活的美好，远离“双休综合征”等身心健康问题的困扰。让我们从现在开始，走向健康养生的道路，让身心得到充分的休息和恢复。