寒潮来袭 防范偏头痛的发作要先保暖

随着深秋的脚步临近，寒冷的天气逐渐袭来，这对于偏头痛患者而言，无疑是一个令人困扰的季节即将来临。偏头痛，这一反复发作的常见病，对天气变化极为敏感，患者需特别关注。

当寒冷的寒潮袭来时，人体在寒冷的刺激下会本能地出现反应。这时候，脑血管因受刺激而痉挛变细。当这种痉挛逐渐加剧，达到一定程度时，原本的痉挛状态会转变为被动性扩张。血管怒张、充盈，血流冲击着扩张的动脉壁上的痛觉神经末梢，偏头痛就这样被触发了。

那么，如何在这个季节防范偏头痛的发作呢？患者可以从以下几个方面着手：

保暖是关键，特别是头部的保暖。在早晚温度较低的时候，尽量减少在室外的时间。如果必须出门，一定要戴上帽子，保持头部的温度，避免头部受到冷空气的刺激。

避免长时间接触电子产品。天气变冷后，很多人喜欢待在室内，盯着电脑或电视一看就是一天。长时间面对屏幕会受到电磁辐射，并且会让视神经过于疲劳，容易诱发偏头痛。适当休息，让眼睛和大脑得到放松是非常重要的。

维持规律的生活作息也是防范偏头痛发作的重要一环。避免过度劳累，按时睡觉，不熬夜。进行一些放松运动，如泡温泉、做瑜伽等，都有助于减少偏头痛的发作。

在这个深秋季节，希望每位偏头痛患者都能注意以上几点，做好自我防护，减少偏头痛的发作。让我们一起迎接一个健康、舒适的秋天。