当心长期使用电子产品会脱发 怎样防脱发

科技的飞速发展，不仅给我们的生活带来了前所未有的便捷，同时也悄然改变了我们的生活方式，其中最为显著的一点就是脱发现象的增多。最近，上海复旦大学附属医院进行了一项关于脱发的调查，调查对象主要是多名脱发男性。结果发现，长时间在电脑前工作、沉迷于游戏、使用平板电脑和手机观看视频等，成为了这些脱发男性的共同生活习惯。参与调查的男性年龄跨度从17岁至50岁不等，其中超过80%的脱发患者每天使用电子产品的时间超过8小时。

这些电子产品为何会让我们面临脱发的风险呢？长时间使用电脑和手机，我们的大脑保持高度兴奋状态，中枢神经也长时间处于紧张状态，这导致植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失调。头皮局部血管收缩，使得供血量减少，进一步导致毛囊所需营养供应不足，从而引发脱发问题。

在中医看来，脱发与气血有着密切的联系。白领们常常熬夜，睡眠质量不佳，这种不规律的生活会累及肾脏，导致肝的疏泄不畅、气血运送受阻。经常熬夜还会影响肺部等脏器的运作，引发气虚。血虚和气虚使得气血无法充分运送达头顶，加之脾胃的湿气影响，毛囊营养供应不足，最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。

那么，我们该如何预防脱发呢？要保持良好的心情。精神压力大是导致内分泌失调的一个重要因素，而内分泌失调可能会引发各种健康问题，包括脱发。学会自我调节，保持心情愉悦是预防脱发的关键。

要正确护发。日常生活中，烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一。我们应该尽量避免烫、染发，减少对头发的刺激。

要减少辐射。辐射是导致脱发的一个常见原因。其中，电脑辐射最为常见。它可以降低人体的免疫力，影响皮肤和毛发，严重时甚至会导致大量脱发。我们应该合理支配个人时间，避免长时间使用电脑。

合理饮食也是预防脱发的重要因素。人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见原因。我们应该调整饮食结构，改掉挑食、偏食的习惯，避免吃刺激性大的食物。

想要摆脱脱发的烦恼，除了以上方法外，还需要注意锻炼身体，保持头发清洁。如果脱发问题严重，建议及时前往医院检查，接受专业的治疗。毕竟，只有健康的身体才能拥有健康的头发。